Chăm sóc sức khỏe não bộ đúng cách cần loại thảo dược nào ?

Não bộ một cơ quan phức tạo và được biết đến như là một bộ phận quan trọng giúp chúng ta có thể duy trì các hoạt động đời sống thường ngày. Và để có được một bộ não khỏe mạnh thì ta phải chăm sóc nó đúng cách. Và cách chăm sóc hiệu quả nhất đó chính là thực phẩm và lối sống. Dưới đây là một vài chia sẽ của các bác sĩ chuyên khoa thần kinh đến từ đại học khoa học y dược Hà Nội nghiên cứu và cho biết.

Tại sao lại cần phải có một bộ não khỏe mạnh

Lý do bạn cần có một bộ não khỏe mạnh rất là đơn giản vì não bộ là bộ phận quan trọng đóng vai trò điều khiển mọi chức năng, cảm xúc của cơ thể.

Việc có được một bộ não khỏe mạnh sẽ giúp các hoạt động đời sống thường ngày của bạn trở nên hiệu quả hơn.

Ngoài ra việc có một bộ não khỏe mạnh cũng giúp cho chúng ta có một trạng thái tinh thần khỏe mạnh hơn từ đó làm được nhiều việc hơn và yêu đời hơn.

Nhìn chung thì việc có một bộ não khỏe mạnh sẽ giúp ta đạt được nhiều thành công hơn trong cuộc sống.

Và để có được một bộ não khỏe mạnh thì dưới đây sẽ là những lời khuyên về lối sống cũng như là những loại thực phẩm cần được bổ sung để có một bộ não khỏe mạnh

Lời khuyên lối sống để có một bộ não khỏe mạnh

Để có được một bộ não khỏe mạnh thì bạn cần có một lối sống lành mạnh dưới đây sẽ là những điều mà bạn cần thực hiện thường xuyên nếu muốn có một bộ não khỏe mạnh.

Ngủ sớm

Một trong những cách đơn giản nhất để bảo vệ não bộ và giúp não được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng.

Việc ngủ sớm cũng là một cách tốt để não không bị mất đi các nơ-ron thần kinh thứ khiến cho chúng ta ngày càng thông minh hơn.

Đấy là lý do vì sao trẻ nhỏ cần ngủ nhiều và ngủ đúng giờ, việc đó sẽ giúp não bộ phát triển một cách toàn vẹn hơn.

Ngoài ra thì việc ngủ sớm cũng là một cách tốt để cho bạn sống lâu hơn khi mà các bộ phận nội tạng của bạn cần ít nhất là từ 6 đến 9 tiếng mỗi ngày để sạc đủ năng lượng cho khung giờ làm việc tiếp theo.

Thường xuyên đọc sách hoặc chơi cờ

Ngoài việc nghỉ ngơi thì chúng ta cần phải rèn luyện não bộ đúng cách – thay vì tiêu thụ các sản phẩm thông tin nhanh từ top top thì chúng ta có thể chuyển sang đọc sách hoặc chơi cờ. Các bộ môn như Esport cũng là một lựa chọn hợp lý tuy nhiên chỉ nên chơi dưới 180p nếu muốn não bộ phát triển đúng cách.

 Không xem các sản phẩm thông tin nhanh

Dạo gần đây chúng ta tiếp xúc với rất nhiều sản phẩm mang thông tin nhanh như là top top hoặc youtube short.

Chúng chỉ cung cấp các video từ 20s đến 180s, đây là một thời gian quá ngắn để não bộ có thể tiếp nhận và sử lý thông tin 1 cách chính xác.

Cũng chính vì thế mà khi trẻ nhỏ tiếp xúc với các loại thông tin nhanh này sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý tiên quan đến tâm thần ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ nhỏ.

Đối với người lớn việc tiêu thụ các thông tin nhanh trong thời gian dài cũng sẽ làm cho những phán đoán của chúng ta bị sai lệch nghiêm trọng hơn thì chúng ta có thể mắc phải bệnh tăng động giảm chú ý. Một bệnh lý khiến cho công việc và đời sống của chúng ta ảnh hưởng rất nhiều nếu không được điều trị kịp thời.

Thường xuyên vận động thể chất

Hoạt động thể chất và vui chơi cũng là một cách tốt để vận dụng hết 100% khả năng của bộ não.

Ngoài ra việc vận động thường xuyên cũng sẽ giúp não nhận biết được không gian, thời gian và khả năng thực tế của cơ thể hiệu quả hơn.

Từ đó giúp đưa ra những quyết định sáng suốt hơn trong đời sống thường ngày.

Lời khuyên về các loại thực phẩm bổ sung

Ngoài có một lối sống lành mạnh thì bạn cũng cần phải bổ sung được nhưng loại thực phẩm cần thiết nếu muốn não bộ luôn khỏe mạnh.

Dưới đây là các loại thực phẩm và cây thuốc thiên nhiên có thể sử dụng nếu bạn muốn có một bộ não khỏe mạnh

• Các loài cá biến: một trong số những nguồn cũng cấp DHA tốt nhất cho não bộ phát triển.
• Các loại gia vị cay nóng: kể đến như là nghệ và gừng, 2 loại gia vị cay nóng này có chứa nhiều chất chống oxi hóa một hợp chất đặc biệt khiến cho não bộ phát triển và ngăn ngừa mạch máu bị bí tắt.
• Thạch xương bồ: Một cây thuốc có tác dụng chống đột quỵ, hoạt huyết và ngăn ngừa bệnh alzemer của người già.
• Táo đỏ, kỷ tử: Bộ đội chuyên hỗ trợ bổ máu não, giúp máu lưu thông lên não nhiều hơn từ đó ngăn ngừa được bệnh liên quan đến thiếu máu não. Tuy nhiên ăn bao nhiêu táo đỏ 1 ngày thì còn phải tùy thuộc vào sức khỏe thể chất của bạn, hãy chú ý không được lạm dụng táo đỏ nhé.
• Bạch quả sấy khô : đây là một loại hạt dinh dưỡng có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu não và chứa trong mình lượng lớn chất chống oxi hóa. Loại quả này có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm tình trạng rối loạn thần kinh.
• Toan táo nhân: Toan táo nhân một vị thuốc tuyệt vời thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị mất ngủ, tinh thần bức rức và cải thiện sức khỏe cho người bị suy nhược cơ thể.

Các loại thực phẩm nên tránh tiêu thụ

Ngoài các loại thực phẩm nên ăn thì bạn cần phải tránh sử dụng quá nhiều các loại thực phẩm dưới đây nếu không muốn não bộ gặp ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe.

• Các sản phẩm chứa nhiều đường tinh luyện
• Các sản phẩm có chất tạo ngọt nhân tạo
• Các loại thực phẩm chiên ngập dầu
• Các loại rượu mạnh
• Các loại chất kích thích như thuốc lá và nicotin

Tổng kết

Bên trên là những chia sẽ về phương pháp để có được một bộ não khỏe mạnh, bạn có thể làm theo từ ngay hôm nay để hỗ trợ cải thiện sức khỏe não bộ và tinh thần.

Ngoài ra thì nếu bạn có nhu cầu tìm mua và sử dụng các loại thảo dược đông y chuyên hỗ trợ cải thiện và tăng cường sức khỏe não bộ thì hãy đến với THAPHACO.

Công Ty TNHH Thảo Dược THAPHACO – địa chỉ chuyên cung cấp và phân phối các loại thuốc nam, các sản phẩm đến từ thiên nhiên giúp cải thiện sức khỏe.

Xem qua các sản phẩm mà THAPHACO đang bán tại đây.

Khi đã chọn được sản phẩm ưng ý thì bạn có thể đặt hàng trực tiếp trên website hoặc liên hệ đặt qua zalo: https://zalo.me/thaphaco

Đặc biệt nếu có nhu cầu hỗ trợ nhanh chóng hãy gọi đến số HOTLINE: 0979.58.78.63