Lãnh cảm là gì – Tại sao vợ chồng thường lãnh cảm với nhau?

Lãnh cảm thường bắt đầu rất lặng lẽ, nó không ồn ào như những cuộc cãi nhau, không rõ ràng như sự phản bội mà nó âm thầm bào mòn cảm xúc từng ngày. Lãnh cảm thường xuất phát từ sự mệt mỏi, áp lực và thiếu kết nối, nếu kéo dài mà cả hai đều chưa kịp nhận ra sẽ dần trở nên xa cách hơn. Vậy lãnh cảm thực chất là gì? Liệu sự gần gũi trong hôn nhân có thể được xây dựng lại hay không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn bản chất của lãnh cảm, tìm lại sự ấm áp trong đời sống hôn nhân.

Lãnh cảm giữa các cặp vợ chồng là gì?

Trước khi tìm cách giải quyết điều quan trọng là cần hiểu đúng bản chất của lãnh cảm, bởi rất nhiều người đang trải qua tình trạng này nhưng lại nhầm lẫn với “hết yêu” hoặc “không còn hợp nhau”

Lãnh cảm giữa vợ chồng là trạng thái suy giảm hoặc mất dần sự quan tâm, ham muốn và kết nối cảm xúc trong mối quan hệ hôn nhân. Nó không chỉ liên quan đến đời sống chăn gối mà còn thể hiện qua cách giao tiếp, sự sẻ chia giữa hai vợ chồng

Biểu hiện của lãnh cảm dễ nhận thấy:

• Không còn nhu cầu trò chuyện sâu với nhau
• Ít chạm, ít quan tâm đến cảm xúc của đối phương
• Gần gũi mang tính nghĩa vụ hơn là thật sự muốn
• Cảm giác xa cách dù vẫn sống chung một nhà

Điều đáng nói là lãnh cảm thường không xảy ra đột ngột. Nó tích tụ từ những thay đổi nhỏ trong thói quen sống, những mâu thuẫn không được giải quyết, những áp lực kéo dài mà cả hai đều âm thầm chịu đựng.

Lãnh cảm không đồng nghĩa với việc hôn nhân thất bại, nhưng nếu kéo dài nó có thể trở thành nguyên nhân sâu xa dẫn đến rạn nứt, ngoại tình hoặc ly hôn.

Vì sao vợ chồng dễ rơi vào trạng thái lãnh cảm sau thời gian sống chung?

Rất nhiều cặp đôi từng yêu nhau sâu đậm nhưng lại ngỡ ngàng khi nhận ra sau vài năm chung sống, cảm xúc không còn được như trước. Đây không phải là điều bất thường, mà là hệ quả do đời sống hôn nhân hiện đại.

Sau hôn nhân, tình yêu không còn là cảm xúc mà gắn chặt với trách nhiệm, nghĩa vụ, con cái và tài chính. Khi những yếu tố này chiếm phần lớn thời gian và năng lượng, sự lãng mạn và kết nối cảm xúc dễ bị đẩy xuống.

Bên cạnh đó sự quen thuộc quá mức cũng khiến nhiều người vô thức ngừng cố gắng. Mối quan hệ dễ rơi vào trạng thái đều đều, thiếu cảm xúc. Một nguyên nhân khác được nhắc đến là sự thay đổi của mỗi cá nhân theo thời gian, khoảng cách sẽ dần hình thành.

Đặc biệt nhiều cặp vợ chồng rơi vào vòng lặp, ban ngày căng thẳng vì công việc, buổi tối mệt mỏi vì trách nhiệm gia đình, lâu dần việc trò chuyện và gần gũi trở thành điều xa xỉ.

Lãnh cảm bắt nguồn từ tâm lý hay từ thể chất?

Về mặt tâm lý, stress kéo dài, lo âu, trầm cảm nhẹ, mặc cảm về bản thân hoặc tổn thương cảm xúc trong quá khứ đều có thể làm giảm ham muốn và sự kết nối trong hôn nhân. Khi tâm trí không an yên, cơ thể khó có phản ứng tích cực với sự gần gũi.

Về mặt thể chất, sự thay đổi nội tiết theo tuổi tác, đặc biệt ở phụ nữ sau sinh hoặc giai đoạn tiền mãn kinh, có thể ảnh hưởng rõ rệt đến ham muốn và cảm xúc. Ở nam giới, rối loạn giấc ngủ, thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh cũng là yếu tố góp phần dẫn tới lãnh cảm.

Khi hiểu đúng nguồn gốc, vợ chồng mới có thể tìm ra hướng cải thiện phù hợp, thay vì im lặng chịu đựng hoặc hiểu lầm lẫn nhau.

Làm thế nào để xây dựng lại sự gần gũi trong hôn nhân?

Bước đầu tiên là thừa nhận vấn đề một cách bình tĩnh. Ngược lại việc dám nhìn thẳng vào nó cho thấy bạn đang trân trọng hôn nhân của mình.

Giao tiếp chân thành là nền tảng quan trọng nhất, không phải là những cuộc nói chuyện trách móc mà là sự chia sẻ cảm xúc thật. Khi cảm xúc được nói ra, khoảng cách sẽ dần được thu hẹp.

Bên cạnh việc đó, việc chủ động tạo ra những khoảng khắc kết nổi nhỏ mỗi ngày có ý nghĩa rất lớn. Một bữa ăn không điện thoại, một buổi đi bộ cùng nhau, hay đơn giản là hỏi han và lắng nghe.

Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần cũng là yếu tố không thể bỏ qua. Giấc ngủ đủ, chế độ sinh hoạt lành mạnh, giảm căng thẳng cũng giúp cơ thể hồi phục năng lượng, từ đó cảm xúc và ham muốn tự nhiên cũng được cải thiện.

Khi hiểu rõ lãnh cảm là gì, nguyên nhân đến từ đâu và cách xây dựng lại sự gần gũi, vợ chồng có thể cùng nhau vượt qua giai đoạn khó khăn này