Mở Điều Hòa Trong Phòng Kín Đang Âm Thầm Đầu Độc Bạn

Có bao giờ bạn thức dậy sau một giấc ngủ nằm trong phòng điều hòa nhưng lại cảm thấy mệt mỏi, đầu óc quay cuồng, cổ họng khô rát? Bạn không hề đơn độc. Hàng triệu người đang lặp lại thói quen này vào mỗi tối, cứ nghĩ là vô hại nhưng mang lại hậu quả khó lường. Đóng kín phòng khi đang bật điều hòa tưởng chừng như tiết kiệm điện mà không hề biết rằng họ đang tự đưa bản thân vào một mối nguy hiểm ngay chính trong ngôi nhà của mình. Vậy thực hư thế nào? Cùng tìm hiểu sâu hơn ngay trong bài viết dưới đây.

Tại Sao Mở Điều Hòa Trong Phòng Kín Gây Nguy Hiểm Cho Cơ Thể?

Từ tháng 4-9 hằng năm, đây là khoảng thời gian oi bức nhất của người Việt chúng ta. Mọi người hay có thói quen nằm điều hòa để có giấc ngủ ngon, cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Việc bật điều hòa đóng kín cửa là một thói quen phổ biến của nhiều người, điều này giúp phòng giữ lạnh được lâu hơn cũng như tiết kiệm điện năng.

Khi cửa phòng được đóng kín, không khí không được lưu thông, dẫn đến việc tích tụ các vi khuẩn và chất ô nhiễm. Không khí CO2 trong phòng kín khi bạn khô hấp có thể gây độc hại gấp 5 lần so với không khí ô nhiễm bên ngoài môi trường. Vì thế khi nằm máy lạnh bạn luôn có cảm giác khó thở, ngột ngạt, mắc các bệnh về đường hô hấp.

Tác Hại Đối Với Sức Khỏe Khi Đóng Kín Cửa Bật Điều Hòa

Đối với lối sống của người Việt, họ luôn quan niệm rằng việc đóng kín cửa khi bật điều hòa sẽ giúp tiết kiệm điện năng, giúp phòng giữ lạnh được lâu hơn. Nhưng đây là một sự hiểu lầm gây hại cho sức khỏe:

• Khí CO2 tích tụ, oxy càng ít đi: Mỗi khi bạn hít thở, khí CO2 từ cơ thể thải ra, càng ngày sẽ tích tụ càng nhiều trong không khí. Trong một không gian kín ở một thời gian dài, lượng CO2 này càng cao, gây ra tình trạng thiếu oxy lên não. Khiến bạn chóng mặt, buồn ngủ, đau đầu, mất tập trung.
• Tăng độ ẩm, xuất hiện nấm mốc: Nếu không có sự lưu thông không khí, những hạt bụi mịn, vi khuẩn, virus trong phòng sẽ mãi ở quanh bạn. Điều đó dễ gây ra tình trạng viêm họng, nghẹt mũi, ho kéo dài dù không tiếp xúc với môi trường xung quanh.
• Không khí lạnh làm khô da và hệ hô hấp: Điều hòa hoạt động sẽ hút ẩm trong phòng, khiến không khí lạnh tràn ra, điều này dễ làm khô cổ họng, da bong tróc, mắt khô rát.
• Dễ lây lan bệnh: Khi nhiều người ở chung phòng điều hòa, giúp vi khuẩn và virus trong phòng dễ dàng lan truyền thông môi trường kín. Lại càng dễ nhiễm bệnh hơn khi có người trong phòng mắc bệnh truyền nhiễm.

Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Điều Hòa Đúng Cách Trong Phòng Kín

Bạn vẫn muốn nằm điều hòa mát lạnh nhưng không muốn ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy áp dụng các biện pháp dùng điều điều hòa đúng cách ngay sau đây:

• Kết hợp bật quạt: Gió quạt giúp không khí lạnh từ điều hòa lan tỏa nhanh hơn và đều khắp phòng. Đẩy nhanh quy trình làm mát và cải thiện lưu thông không khí tốt hơn, giúp bạn dễ dàng hô hấp mà không cảm thấy bị khó thở.
• Luôn đảm bảo có khe hở nhỏ: Đừng đóng kín cửa hoàn toàn, hãy để khe hở nhỏ khi bật điều hòa để không khí lưu thông tốt hơn. Việc này giảm sự tích tụ CO2, giúp bạn dễ thở.
• Cài đặt nhiệt độ 26-28 độ C: Nhiệt độ quá thấp sẽ gây hại cho sức khỏe mà còn chênh lệch nhiệt độ giữa trong và ngoài phòng, có thể gây sốc nhiệt cơ thể. Nhiệt độ lý tưởng là 26-28 độ C và bật thêm quạt là đủ mát và hô hấp dễ dàng
• Không ở trong phòng điều hòa quá lâu: Thời gian ở hợp lý là 2-4 tiếng 1 lần, sau đó mở cửa cho không khí trao đổi rồi bật lại 
• Vệ sinh điều hòa định kỳ: Cứ 3 tháng nên vệ sinh điều hòa 1 lần để làm sạch bụi mịn và ẩm mốc trong không khí

Lời Cảnh Báo Từ Chuyên Gia

Bác sĩ Phan Tấn Lộc – chuyên gia hô hấp tại TP.HCM – chia sẻ:

“Tôi từng tiếp nhận một bệnh nhân là nhân viên văn phòng, suốt 6 tháng liên tục ho khan, khó ngủ, người mệt mỏi không rõ nguyên nhân. Sau khi tìm hiểu, hóa ra nguyên nhân chính là… ngủ trong phòng điều hòa kín hoàn toàn, không mở cửa, không thông khí.”

Không riêng gì trường hợp trên, rất nhiều bệnh nhân hiện nay bị viêm mũi dị ứng, viêm xoang mãn tính, hen suyễn do thói quen ở phòng điều hòa kín.

Tổng kết

Không ai phủ nhận điều hòa là công cụ tuyệt vời giúp chúng ta sống dễ chịu hơn trong những ngày oi bức. Nhưng nếu đánh đổi sức khỏe để lấy sự mát mẻ nhất thời, thì cái giá bạn phải trả sẽ rất đắt.

Hãy luôn nhớ:

• Không bao giờ bật điều hòa trong phòng kín hoàn toàn
• Luôn đảm bảo có sự lưu thông khí
• Lắng nghe cơ thể, nếu cảm thấy mệt, khô họng, khó thở, hãy tắt điều hòa và mở cửa ngay