Ngủ Ngon Hơn Với 5 Loại Thực Phẩm Bổ Dưỡng Dễ Tìm

Mất ngủ, ngủ không ngon, ngủ không sâu giấc,… loại bệnh lý đơn giản này nếu diễn ra thường xuyên sẽ ảnh hưởng rất nhiều đối với sức khỏe của người bệnh. Tuy nhiên bạn cũng có thể trị mất ngủ, và giúp bạn ngủ ngon với các loại thực phẩm ngon lành và dễ tìm.

Mất Ngủ Là Bệnh Gì ?

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, bởi giấc ngủ giúp cơ thể của bạn được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng để tiếp tục hoạt động cho ngày tiếp theo.

Một người bình thường có thời gian ngủ trung bình vào khoảng 7 đến 8 tiếng mỗi đêm là đạt tiêu chuẩn, hoặc đối với một số trường hợp thì thời gian ngủ có thể giao động từ 4 đến 11 giờ. Một giấc ngủ có chất lượng là phải đáp ứng được những yêu cầu cơ bản như là: ngủ đủ giờ, ngủ sâu và quan trọng hơn là tình trạng cơ thể khỏe khoắn, tỉnh táo sau khi thức dậy.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học hiện đại thì thời gian ngủ trung bình của người sẽ giảm dần theo tuổi tác hoặc do chất lượng cuộc sống thay đổi.

Mất ngủ có rất nhiều dạng bao gồm: Khó ngủ, ngủ không ngon, dễ tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ,…

Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm khác nữa như: bệnh tim, nóng gan, giảm trí nhớ,….. và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác nữa. Đặc biệt là nếu tình trạng này kéo dài thì sẽ gây ra tình trạng đột quỵ, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến tử vong.

Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ thì có rất nhiều tuy nhiên bạn có thể dễ dàng trị bệnh mất ngủ ngày với 5 loại thực phẩm đơn gian dễ tìm.

5 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Bệnh Mất Ngủ

Hạt Hạnh Nhân Nguyên Chất

• Đây là loại hạt có hàm lượng magie lớn và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Đối với những người bị mất ngủ thì việc ăn hạt hạnh nhân sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe giấc ngủ của bạn.
• Ngoài việc giúp bạn ngủ ngon hơn thì lượng lớn dưỡng chất như là: phospho, riboflavin, mangan, chất béo thực vật, chất xơ hòa tan và các chất chống oxy,..
• Những thành phần này ngoài việc giúp bạn có một giấc ngủ ngon thì nó còn đem đến cho bạn nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của bạn.

Hạt Óc Chó

• Hạt óc chó có chứa rất nhiều dưỡng chất như là chất xơ hòa tan, chất khoáng, chất chống oxi hóa, vitamin, chất béo tốt, axit amin tốt cho sức khỏe.
• Và theo một số nghiên cứu khoa học ghi nhận thì việc ăn hạt óc chó cung cấp nhiều hormone melatoni và serotonin giúp bản cải thiện giấc ngủ cho bạn.
• Ngoài ra thì hạt óc chó còn giúp bạn cải thiện sức khỏe trí não cực kỳ hiệu quả

Trà Hoa Cúc

• Trà hoa cúc là một loại trà thơm ngon và bổ dưỡng được rất nhiều người yêu thích vì vị ngọt thanh, hương vị dễ chịu.
• Uống trà hoa cúc sẽ giúp tinh thần bạn sản khoái và nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
• Theo các chuyên gia thì việc uống trà hoa cúc sẽ thúc đẩy một số liên kết trong não bộ để giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi, giảm mệt mỏi và thiếu ngủ cực kỳ hiệu quả.

Cao Lạc Tiên

• Cao lạc tiên là một bài thuốc dân gian giúp trị được rất nhiều bệnh lý khác nhau.
• Và nếu bạn sử dụng cao lạc tiên để pha trà, thì trà lạc tiên ngoài giúp bạn thư giản và giảm lo âu thì nó còn giúp bạn ngủ ngon hơn.
• Sử dụng thường xuyên và đều đặng mỗi ngày, sau 7 ngày sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn rất nhiều.

Quả Kiwi

• Kiwi là một loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất.
• Và theo nhiều nghiên cứu khoa học thì kiwi có chứa serotonin, một hợp chất hóa học giúp bạn ngủ ngon

=> Ngoài những loại thực phẩm này ra thì THAPHACO còn có bán nhiều sản phẩm thảo dược khác thích hợp để điều trị bệnh mất ngủ.

Giới Thiệu Về Thảo Dược Khô THAPHACO HCM

Liên hệ ngay với THAPHACO HCM nếu bạn cần tìm một đơn vị chuyên cung cấp và phân phối các loại sản phẩm thảo dược chất lượng cao tốt nhất thị trường.

Liên hệ hợp tác thông qua Gmail:  [email protected]

Liên hệ trực tiếp qua số: 0936833863 : ZALO

Website: https://thaphaco.com.vn

Địa chỉ: 22/21 Đường Số 21, P8 Gò Vấp, TP.HCM