Phòng bệnh mùa tựu trường: Cha mẹ nên quan tâm điều gì ?

Vào mỗi dịp tựu trường, trẻ em háo hức đi học để gặp lại bạn bè, thầy cô, bắt đầu một hành trình học tập mới. Nhưng đi kèm niềm vui ấy, cha mẹ không khỏi lo lắng liệu vào mùa mưa như thế này, có dễ mắc bệnh truyền nhiễm và lây lan qua môi trường học tập hay không?. Thực tế mùa tựu trường chính là lúc cao điểm của nhiều bệnh truyền nhiễm ở trẻ nhỏ như cảm cúm, tay chân miệng, sốt xuất huyết, hay rối loạn hệ tiêu hóa. Vậy làm sao để bảo vệ con một cách toàn diện ngay từ những ngày đầu nhập học, cha mẹ cần quan tâm những điều gì để giúp con khỏe mạnh. Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.

Vì sao mùa tựu trường trẻ dễ mắc bệnh?

Mỗi năm mùa tựu trường đến, niềm vui gặp lại thầy cô, bạn bè khiến trẻ đầy hứng khởi. Tuy nhiên đây cũng chính là thời điểm mà cha mẹ cần đặc biệt cảnh giác, bởi môi trường học đường tập trung đông người sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ khiến trẻ dễ mắc bệnh truyền nhiễm.

Sau kỳ nghỉ hè dài, nhịp sinh hoạt của nhiều gia đình bị xáo trộn. Trẻ thường ngủ muộn, ăn uống thất thường, ít vận động, từ đó hệ miễn dịch suy giảm, cơ thể chưa sẵn sàng cho nhịp học tập dày đặc. Khi bước vào năm học mới, sự thay đổi đột ngột này khiến con bị mệt mỏi, căng thẳng, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus tấn công.

Lớp học là không gian khép kín, nơi nhiều trẻ cùng sinh hoạt và học tập. Chỉ cần một em bị ho hay cảm cúm đã có thể dễ dàng lây lan cho các bạn có hệ miễn dịch yếu. Đặc biệt là những bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp hay đường tiêu hóa.

Yếu tố thời tiết cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu, thời điểm tháng 8 tháng 9 là lúc giao mùa, thời tiết thay đổi thất thường, sáng nắng chiều mưa, độ ẩm cao. Đây là điều kiện thuận lợi cho nấm mốc, vi khuẩn, virus phát triển, gây ra nhiều bệnh lý ở trẻ nhỏ.

Những bệnh thường gặp ở trẻ khi bước nào năm học mới

Mỗi mùa tựu trường đến, cha mẹ để ý trẻ lại có một số bệnh quen thuộc. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến trẻ nghỉ học, gián đoạn việc học tập và sinh hoạt:

• Cảm cúm, viêm đường hô hấp: Đây là một trong những căn bệnh phổ biến nhất, trẻ dễ bị lây từ bạn bè khi ngồi học chung lớp, hít phải giọt bắn chứa virus từ người bệnh. Triệu chứng thường thấy là ho, sổ mũi, sốt nhẹ, mệt mỏi.
• Mắc bệnh tay chân miệng: Đây là bệnh khiến nhiều phụ huynh lo lắng, virus gây bệnh thường lây qua đường tiêu hóa, tiếp xúc trực tiếp qua đồ dùng học tập. Khi mắc, trẻ có thể nổi mụn nước ở tay, chân, miệng kèm sốt cao.
• Đau mắt đỏ: Chỉ cần một em bị bệnh, nếu không được cách ly kịp thời, rất nhanh cả lớp có thể bị lây. Triệu chứng là đỏ mắt, chảy nước mắt, cộm mắt, nhiều ghèn
• Ngộ độc thực phẩm: Tình trạng này dễ gặp khi trẻ ăn phải thức ăn kém vệ sinh, nạp quá nhiều thức ăn vặt không rõ nguồn gốc. Trẻ có triệu chứng tiêu chảy, nôn ói, mất nước, ảnh hưởng đến sức khỏe đáng kể.
• Sốt xuất huyết: Đây là bệnh lây truyền qua muỗi vằn, thường bùng phát mạnh vào mùa mưa, nơi ẩm thấp, trẻ dễ bị muỗi cắn ở nơi đông người có độ ẩm cao.

Dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt để tăng sức đề kháng cho trẻ

Cha mẹ nào cũng mong con bước vào năm học mới với tinh thần tươi mới, thể chất khỏe mạnh. Và điều này chỉ có thể đạt được khi trẻ được chăm sóc bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp với thói quen sinh hoạt khoa học.

Trước hết bữa ăn hằng ngày của trẻ cần đủ bốn nhóm chất gồm đạm, tinh bột chất béo, vitamin và khoáng chất. Cha mẹ nên ưu tiên nguồn thực phẩm tươi sạch, đa dạng rau củ quả để bổ sung vitamin C, A, E. Những dưỡng chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa. Bổ sung các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, ổi, cùng rau xanh như cải bó xôi, súp lơ, cà rốt.

Ngoài ra bổ sung sắt và kẽm cũng rất quan trọng, bởi đây là hai vi chất góp phần nâng cao sức đề kháng, giảm nguy cơ nhiễm trùng. Thực phẩm giàu sắt gồm thịt bò, gan động vật, trong khi hải sản, ngũ cốc nguyên hạt lại chứa nhiều kẽm.

Bên cạnh việc ăn uống, giấc ngủ cũng rất quan trọng, bởi đây là hai vi chất góp phần nâng cao năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch. Trẻ tiểu học cần ngủ khoảng 9-10 tiếng mỗi ngày, còn trẻ trung học cơ sở cần 8-9 tiếng. Cha mẹ nên cho con đi ngủ sớm, dậy sớm để tinh thần tốt khi đến lớp.

Vận động để tăng cường sức khỏe, chỉ cần 30-45 phút mỗi ngày cho trẻ đi bộ, đạp xe, bơi lội…sẽ giúp trẻ tăng sức bền và tăng sức đề kháng, hạn chế béo phì

Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường học tập của trẻ

Nếu dinh dưỡng và nghỉ ngơi là nền tảng bên trong thì vệ sinh cá nhân là lá chắn bên ngoài để bảo vệ trẻ khỏi mầm bệnh. Trước hết cha mẹ cần hướng dẫn con thói quen rửa tay đúng cách bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn trước khi ăn, sau khi ho hoặc hắt hơi. Rửa tay trong vòng 20 giây để loại bỏ đến 90% vi khuẩn gây bệnh.

Bên cạnh đó, nên sử dụng khẩu trang khi ra ngoài đường, đặc biệt là thời tiết giao mùa. Cha mẹ nên dặn con không dùng chung khăn mặt, cốc nước, dụng cụ vệ sinh với bạn bè.

Ngoài ra nhà trường cũng nên thường xuyên lau dọn bàn ghế, mở cửa sổ thông gió, khử khuẩn đồ dùng học tập, khu vực ăn và dụng cụ nấu nướng phải sạch sẽ, an toàn vệ sinh thực phẩm.

Hiểu rõ vì sao trẻ dễ mắc bệnh, nắm rõ những bệnh thường gặp, xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện hợp lý và duy trì thói quen vệ sinh cá nhân tốt. Tất cả sẽ giúp con sẵn sàng bước vào năm học mới một cách khỏe mạnh, trà đầy năng lượng.