Tại sao tức giận lại làm tăng khả năng gây ung thư vú ở nữ giới?

Tức giận kéo dài có thể làm rối loạn nội tiết, suy giảm hệ miễn dịch và kích thích hormone căng thẳng như cortisol, adrenaline. Những hormone này là những yếu tố tiềm ẩn làm tăng nguy cơ ung thư vú ở nữ giới. Khám phá ngay mối liên hệ và giải pháp kiểm soát cảm xúc để bảo vệ sức khỏe.

Mối liên hệ giữa tâm trạng, stress và ung thư vú ở nữ giới

Nhiều nghiên cứu hiện đại cho thấy rằng tâm trạng không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động trực tiếp đến sức khỏe thể chất, đặc biệt là nguy cơ mắc ung thư vú. Đây chính là căn bệnh đang có xu hướng gia tăng ở nữ giới. Khi phụ nữ thường xuyên căng thẳng, tức giận hoặc sống trong trạng thái lo âu, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone stress, làm thay đổi môi trường bên trong, gây rối loạn hệ miễn dịch và tạo điều kiện thuận lợi cho tế bào bất thường phát triển.

Một khảo sát cho thấy rằng, những phụ nữ thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn 20-30% so với nhóm có tâm lý ổn định. Lý do là khi tinh thần bất ổn, hệ miễn dịch suy yếu, cơ thể khó nhận diện và tiêu diệt tế bào đột biến, vốn là nguyên nhân khởi phát ung thư.

Không chỉ vậy, stress còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, sự cân bằng nội tiết tố nữ estrogen, progesterone, yếu tố quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển khối u vú. Điều này giải thích tại sao phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc sau sinh dễ biến động cảm xúc, dễ dẫn tới nguy cơ ung thư vú.

Tức giận gây rối loạn nội tiết

Tức giận không chỉ là một loại phản ứng cảm xúc của cơ thể mà còn là quá trình sinh lý phức tạp. Khi phụ nữ tức giận, hệ thần kinh giao cảm sẽ hoạt động mạnh, kích thích tuyến thượng thận tiết ra cortisol, adrenaline và noradrenaline. Những hormone này nếu duy trì trong thời gian dài sẽ phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố, đây là một yếu tố nhạy cảm liên quan đến sự phát triển của mô vú.

Estrogen là hormone đặc trưng ở nữ giới, có mối liên hệ mật thiết với ung thư vú. Khi tức giận kéo dài, lượng estrogen có thể tăng hoặc giảm bất thường, gây ra tình trạng rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, u xơ tuyến vú, thậm chí tạo điều kiện cho tế bào ung thư phát triển mạnh.

Nhiều chị em phụ nữ chia sẻ rằng, mỗi lần họ tức giận hoặc áp lực kéo dài, kinh nguyệt thường rối loạn, vòng kinh thay đổi thất thường. Đây là minh chứng rõ ràng cho tác động của cảm xúc đến nội tiết. Và khi nội tiết bị phá vỡ trong thời gian dài, nguy cơ hình thành ung thư vú sẽ càng tăng cao.

Thói quen kiềm nén cảm xúc ở phụ nữ

Phụ nữ thường có xu hướng chịu đựng, kiềm nén cảm xúc thay vì bộc lộ ra ngoài. Họ có thể im lặng khi bị áp lực từ gia đình, căng thẳng trong công việc hoặc mâu thuẫn trong các mối quan hệ. Tuy nhiên việc dồn nén cảm xúc tiêu cực lại là quả boom nổ chậm đến các cơ quan trong cơ thể.

Về mặt tâm lý, cảm xúc bị kìm nén sẽ không biến mất mà dần tích tụ dần trong hệ thần kinh và các cơ quan. Về mặt sinh học, điều này dẫn đến sự gia tăng liên tục của hormone stress, phá vỡ sự ổn định của hệ miễn dịch và nội tiết tố. Đây chính là nguyên nhân sâu xa khiến phụ nữ kiềm nén cảm xúc dễ gặp các bệnh lý về vú, bao gồm cả ung thư vú.

Điều này có nghĩa là việc không nói ra hoặc không xả được những uất ức trong lòng, đây chính là một trong những nguyên nhân khiến chúng ta tự làm hại chính mình, ảnh hưởng sâu xa đến hệ thần kinh và các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là ở nữ giới.

Cortisol và Adrenaline là hormone căng thẳng đẩy nhanh quá trình gây bệnh

Khi tức giận, cortisol và adrenaline được tiết ra như một phản ứng tự vệ của cơ thể. Trong thời gian ngắn, những hormone này giúp con người tỉnh táo, phản ứng nhanh hơn. Tuy nhiên khi tức giận kéo dài và lặp lại triệu chứng này liên tục, lượng hormone này luôn ở mức cao, gây ra hàng loạt hệ quả như:

• Cortisol cao làm giảm chức năng hệ miễn dịch, giảm khả năng tiêu diệt tế bào lạ, trong đó có tế bào ung thư
• Adrenaline thúc đẩy sự tăng sinh mạch máu nuôi khối u, tạo điều kiện cho tế bào ung thư vú phát triển và lan rộng
• Sự dư thừa hormone stress lâu dài còn gây rối loạn chất chuyển hóa, dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Đây là yếu tố nguy cơ hàng đầu của ung thư vú.

Nói cách khác, cortisol và adrenaline chính là con dao hai lưỡi, chúng cần thiết trong tình huống ngắn hạn, nhưng lại trở thành kẻ tiếp tay cho bệnh nhân ung thư khi xuất hiện thường xuyên do thói quen tức giận, lo âu, stress kéo dài.

Làm thế nào để kiểm soát cơn giận và giảm nguy cơ ung thư vú?

Sau khi hiểu rõ mối liên hệ giữa tức giận và ung thư vú, làm sao để kiểm soát cảm xúc, giữ tinh thần lạc quan và từ đó giảm cơ mắc bệnh? Một số giải pháp đã được các chuyên gia tâm lý đưa ra và từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh.

• Thực hành thư giãn tinh thần: Yoga, thiền, hít thở sâu giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm tiết cortisol và adrenaline
• Tập thể dục mỗi ngày: Các hoạt động như đi bộ, đi bơi, đạp xe giúp tiêu hao năng lượng tiêu cực, tăng cường hormone hạnh phú endorphin
• Chia sẻ cảm xúc: Thay vì kìm nén, hãy trò chuyện với người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý để giải tỏa căng thẳng
• Chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu chất chống oxy hóa để giảm tác động của stress lên cơ thể

Ngoài ra nhiều phụ nữ lựa chọn kết hợp thêm các loại thảo dược hỗ trợ cân bằng nội tiết và an thần tự nhiên như tâm sen, lạc tiên, hoa cúc, giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng.

Tóm lại, tức giận không chỉ làm tổn thương tinh thần mà còn là kẻ thù thầm lặng phá hủy hệ miễn dịch, rối loạn nội tiết và tạo điều kiện cho ung thư vú phát triển. Vì vậy cần kiểm soát cảm xúc, duy trì tinh thần lạc quan và chăm sóc sức khỏe toàn diện.