Top 5 biểu hiện của nam giới bị dư thừa testosterone

Testosterone là hormone quyết định phần lớn các đặc điểm nam tính ở nam giới. Tuy nhiên, cũng giống như mọi hormone khác, khi testosterone vượt quá mức cân bằng, cơ thể sẽ phát tín hiệu cảnh báo. Nhiều quý ông cho rằng testosterone càng cao càng tốt, nhưng thực tế, dư thừa testosterone có thể gây rối loạn toàn diện từ tâm lý đến sinh lý. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ lý do vì sao testosterone có thể bị dư thừa, 5 biểu hiện rõ rệt nhất được liệt kê trong bài viết sau đây.

Tại sao nam giới lại bị dư thừa testosterone?

Đôi khi nam giới cảm thấy cơ thể mình khỏe và mạnh mẽ hơn bình thường, chúng ta cho rằng đó là tín hiệu tốt. Nhưng nếu tình trạng này kéo dài bất thường, đó có thể là dấu hiệu testosterone đang vượt ngưỡng sinh lý. Vậy điều gì khiến hormone này tăng cao hơn mức bình thường?

Phần lớn nguyên nhân đến từ lối sống, những người tập gym, thể hình, muốn cải thiện phong độ nhanh thường tìm đến các dạng testosterone ngoại sinh, thuốc tăng cơ, chất kích thích tăng đồng hóa. Khi đưa hormone từ bên ngoài vào, cơ thể sẽ mất cơ chế tự điều chỉnh và dẫn đến dư thừa. Việc dư thừa sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn tuyến thượng thận, u tuyến yên hoặc u tinh hoàn cũng có thể khiến testosterone tăng cao hơn bình thường.

Một nguyên nhân khác ít được nhắc đến nhưng phổ biến ở nam giới trẻ là stress kéo dài. Căng thẳng làm rối loạn trục não, tuyến yên và tinh hoàn. Khiến hormone sản xuất mất kiểm soát. Chế độ ăn ngủ kém, ăn uống giàu đạm, ít chất xơ, uống nhiều rượu bia cũng góp phần làm testosterone dao động và dễ đẩy lên mức cao.

Top 5 biểu hiện rõ rệt của nam giới bị thừa testosterone

Khi testosterone tăng vượt mức kiểm soát, cơ thể sẽ gửi đi những tín hiệu dễ nhận biết. Dưới đây là 5 biểu hiện thường gặp và rõ rệt nhất:

1. Tâm lý dễ kích động, nóng nảy và khó kiểm soát cảm xúc: Sự dư thừa testosterone làm gia tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm. Nam giới trở nên dễ nổi nóng, hiếu chiến, phản ứng quá mức trước các tình huống nhỏ. Nhiều người mô tả rằng mình cảm thấy bứt rứt, dễ nảy sinh tranh cãi. Đây là một trong những dấu hiệu điển hình nhất mà người thân xung quanh cũng có thể quan sát được.

2. Da nhờn, mụn bùng phát mạnh: Testosterone liên quan trực tiếp đến hoạt tuyến bã nhờn. Khi tăng cao, da bóng dầu, lỗ chân lông to, mụn viêm, mụn bọc dễ xuất hiện. Nhiều người tập gym hoặc dùng thực phẩm bổ trợ thường gặp tình trạng mùn ồ ạt mà không biết nguyên nhân thật sự đến từ hormone

3. Rụng tóc: Testosterone chuyên hóa thành DHT, đây là hoạt chất gây teo nang tóc. Khi hormone tăng cao, quá trình rụng tóc diễn ra mạnh hơn, tóc mỏng manh hơn, đặc biệt là vùng trán và đỉnh đầu.

4. Rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, thức giấc giữa đêm: Nhiều nghiên cứu cho thấy testosterone thừa làm giảm serotonin và melatonin, đây là hai hormone điều hòa giấc ngủ. Nam giới có thể gặp mất ngủ, tỉnh dậy giữa đêm, ngủ không sâu hoặc mệt mỏi kéo dài dù đã ngủ đủ giờ.

5. Giảm khả năng sinh sản: Thực tế testosterone quá cao không hề tốt cho sinh lý. Khi cơ thể nhận tín hiệu hormone đang thừa, tinh hoàn sẽ giảm tự sản xuất testosterone và giảm luôn quá trình sinh tinh. Một số trường hợp sử dụng testosterone ngoại sinh ngày có thể dẫn đến tinh hoàn nhỏ lại và giảm sự ham muốn.

Giải pháp an toàn giúp cân bằng testosterone cho nam giới

Việc cân bằng testosterone không cần phải dùng đến thuốc ngay lập tức nếu nguyên nhân đến từ lối sống. Một số giải pháp khoa học, an toàn có thể giúp cơ thể trở lại trạng thái ổn định tự nhiên.

Trước hết nam giới cần xem lại giấc ngủ của mình, ngủ đủ và sâu từ 6-8 tiếng là nền tảng giúp hệ nội tiết tự điều chỉnh. Giấc ngủ kém sẽ làm testosterone dao động mạnh và dễ rơi vào trạng thái tăng quá mức.

Về dinh dưỡng, nên giảm thực phẩm quá giàu đạm, dầu mỡ hoặc các loại bổ sung không rõ nguồn gốc. Tăng cường dùng rau xanh, bổ sung chất xơ, vitamin nhóm B, kẽm, omega 3 giúp hormone ổn định tốt hơn. Hạn chế tối đa rượu bia vì rượu gây rối loạn chuyển hóa testosterone.

Luyện tập thể thao vẫn cần được duy trì, nhưng nên điều chỉnh cường độ phù hợp. Tập quá nặng, quá sức hoặc lạm dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cơ dễ dẫn đến rối loạn nội tiết.

Quan trọng nhất là không tự ý bổ sung testosterone ngoại sinh nếu không có chỉ định của bác sĩ. Nhiều trường hợp suy giảm chức năng sinh sản là do lạm dụng hormone mà không kiểm soát.