Top 5 lầm tưởng mọi người thường nói về suy giảm testosterone

Trong nhiều năm gần đây, vấn đề suy giảm testosterone trở thành chủ đề đang được nhiều người quan tâm, đặc biệt là nhóm sau tuổi 30. Thế nhưng, nội dung ngày nay có những thông tin chưa được kiểm chứng và độ chính xác không cao, điều này ảnh hưởng nhiều đến người đọc. Những ngộ nhận phổ biến về sinh lý nam giới có thể giá sai tình trạng sức khỏe, dẫn đến việc xử lý thiếu khoa học. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về testosterone.

Testosterone có vai trò gì đối với sức khỏe nam giới?

Nhiều người chỉ nghĩ testosterone là hormone sinh dục nam được sản xuất chủ yếu từ tinh hoàn và một phần nhỏ từ tuyến thượng thận. Với nam giới, testosterone đóng vai trì trụ cột trong phát triển và duy trì nhiều chức năng quan trọng của cơ thể.

Hormone này chi phối sự ham muốn, khả năng cương, chất lượng tinh trùng và sức khỏe tuyến tiền liệt. Khi testosteone giảm, ham muốn suy giảm, chất lượng tinh trùng kém, nam giới dễ rơi vào sự tự ti, mệt mỏi kéo dài.

Ngoài ra testosterone ảnh hưởng mạnh mẽ đến khối lượng cơ và độ săn chắc của cơ thể. Đây là lý do vì sao nam giới sau 30 tuổi thường cảm thấy cơ nhão, mỡ bụng tăng. Khi hormone giảm quá trình tổng hợp protein trong cơ chậm lại, cơ thể dễ tích mỡ nội tạng.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới thiếu testosterone có tỷ lệ cao mắc hội chứng chuyển hóa, tiểu đường, tăng mỡ máu và huyết áp. Như vậy testosterone liên quan đến gần như mọi cơ quan trong cơ thể. Khi hiểu đúng vai trò của hormone này, nam giới sẽ dễ dàng nhận ra biểu hiện suy giảm, tránh bị cuốn vào các lầm tưởng tự chẩn đoán bệnh.

Top 5 lầm tưởng thường nói về suy giảm testosterone

Nhiều nam giới tự tin rằng mình nắm rõ cơ thể của bản thân, sự suy giảm hormone. Nhưng thực tế phần lớn những gì họ tin lại không hoàn toàn chính xác.

Lầm tưởng 1: Chỉ người lớn tuổi mới bị suy giảm testosterone

Thực tế cho thấy nam giới từ 30 tuổi đã bắt đầu suy giảm testosterone tự nhiên. Tuy nhiên lối sống hiện đại khiến tình trạng này xuất hiện sớm hơn nhiều. Người làm việc căng thẳng, thức khuya, hút thuốc, uống rượu, ít vận động hoặc ăn nhiều thức ăn nhanh đều có nguy cơ suy giảm hormone ở tuổi 25-28

Lầm tưởng 2: giảm Testosterone chỉ ảnh hưởng chuyện vợ chồng

Nhiều người vẫn cho rằng testosterone chỉ liên quan đến sinh lý. Thật ra testosterone là hormone chi phối toàn diện sức khỏe nam giới. Hormone giảm làm cơ nhão, tăng mỡ bụng, trí nhớ kém, mất tập trung, mệt mỏi và dễ trầm cảm. Không ít người khám tim mạch, đau lưng, tiểu đường…Nhưng nguyên nhân sâu xa lại liên quan đến testosterone thấp.

Lầm tưởng 3: Tập gym nhiều là testosterone sẽ tự tăng

Tập luyện giúp tăng testosterone nhưng không có nghĩa là tập càng nặng sẽ càng tốt. Khi tập quá sức, thiếu ngủ hoặc ăn uống không đủ. Điều này lý giải vì sao nhiều người tập gym rất chăm chỉ nhưng vẫn mệt mỏi, giảm ham muốn và không tăng cơ,

Lầm tưởng 4: Chỉ cần bổ sung testosterone từ bên ngoài là hết bệnh

Việc tự ý bổ sung testosterone dạng tiêm hoặc dạng uống sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Khi đưa hormone từ bên ngoài vào, cơ thể sẽ giảm hoặc ngừng sản xuất testosterone nội sinh. Nếu dùng không đúng liều, testosterone bổ sung có thể gây tăng hồng cầu, tăng nguy cơ tắc mạch, ảnh hưởng gan và tim mạch

Lầm tưởng 5: Chỉ kiểm tra máu mới biết được testosterone thấp

Xét nghiệm là phương pháp chính xác nhất, những không phải là duy nhất. Thực tế cơ thể có rất nhiều dấu hiệu cảnh báo như: giảm ham muốn, mất tập trung, rối loạn giấc ngủ, tăng mỡ bụng, giảm cơ, mệt mỏi dai dẳng, nóng nảy, thất thường. Nhiều người có đầy đủ các triệu chứng nhưng vẫn chủ quan vì chưa xét nghiệm.

Suy giảm testosterone không chỉ là một vấn đề sinh lý mà còn là tình trạng ảnh hưởng toàn diện đến sức khỏe nam giới. Khi hiểu đúng vai trò của testosterone và nắm rõ các lầm tưởng về hormone. Việc thay đổi lối sống khoa học, giảm stress, ngủ đúng giờ và dinh dưỡng cân bằng là nền tảng giúp duy trì nồng độ testosterone ổn định.