Mẹo detox với một quả táo, bạn có thể làm mỗi ngày

Detox cơ thể không nhất thiết phải là những liệu trình đắt tiền hay các loại nước uống cầu kỳ. Trong thực tế, chỉ với một quả táo quen thuộc, bạn đã có thể tạo ra thói quen detox đơn giản, dễ duy trì dùng hằng ngày. Táo là loại trái cây dễ mua, giá rẻ, giàu chất xơ, thường được dùng để làm nước detox. Khi sử dụng đúng cách, táo không chỉ hỗ trợ thanh lọc cơ thể mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.

Detox cơ thể mỗi ngày có thực sự cần thiết?

Nhiều người cho rằng detox chỉ dành cho những ai ăn uống kém lành mạnh hay những giai đoạn buông bỏ bản thân. Thực tế cho thấy cơ thể hiện đại phải đối mặt với nhiều yếu tố bất lợi mỗi ngày như thực phẩm chế biến sẵn, căng thẳng kéo dài, thiếu vận động và môi trường tự nhiên.

Detox mỗi ngày không có nghĩa là ép cơ thể thải độc mạnh mẽ, mà là hỗ trợ gan, thận và hệ tiêu hóa làm việc nhẹ nhàng hơn. Khi các cơ quan này hoạt động trơn tru hơn, cơ thể tự điều chỉnh tốt hơn các quá trình trao đổi chất, hấp thụ chất dinh dưỡng và đào thải chất dư thừa.

Táo chứa pectin, đây là một dạng chất xơ có khả năng liên kết với cholesterol xấu và một số chất cặn trong đường ruột. Các polyphenol trong táo giúp chống oxy hóa, làm giảm gánh nặng cho gan. Đây chính là lý do nên dùng táo để detox cho cơ thể hằng ngày, đặc biệt phù hợp cho người làm văn phòng, ít vận động, thường xuyên mệt mỏi.

Hướng dẫn detox chỉ với một quả táo

Không cần nhiều nguyên liệu phức tạp, chỉ với một quả táo mỗi ngày, bạn có thể biến tấu thành nhiều cách detox khác nhau. Dưới đây là 2 cách dùng cơ bản, tiết kiệm chi phí, dễ dùng tại nhà.

Detox bằng trà táo

• Chọn 1 quả táo tươi, mang đi rửa sạch, cắt thành lát mỏng
• Đun sôi trong khoảng 500-700ml nước, cho táo vào hãm trong 10-15 phút
• Uống khi nước còn ấm, có thể chia làm 2 lần dùng trong ngày

Trà táo bổ sung nước cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tạo cảm giác nhẹ bụng. Với hương vị tự nhiên, dễ uống, không cần thêm đường hay chất tạo ngọt.

Detox bằng giấm táo

• 1-2 thìa giấm táo
• Pha với 300-400ml nước ấm
• Uống trước bữa ăn 15-20 phút

Giấm táo giúp kích thích enzym tiêu hóa, hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Cần pha loãng đúng cách và không uống khi bụng quá đói để tránh kích ứng dạ dày

Detox cơ thể với một quả táo để tiết kiệm chi phí

Chỉ với vài nghìn đồng mỗi ngày, bạn đã có thể duy trì thói quen detox ổn định. Quan trọng hơn, detox bằng táo giúp bạn xây dựng lối sống lành mạnh lâu dài, thay vì phụ thuộc vào những giải pháp ngắn hạn. Việc detox tiết kiệm chi phí còn giúp người dùng dễ duy trì đều đặn, dùng đều đặn mỗi ngày sẽ quyết định đến hiệu quả.

Ngoài ra, đối với những người muốn cải thiện vóc dáng, detox bằng táo có thể kết hợp thêm các sản phẩm bột nguyên chất như bột yến mạch, bột cải kale nguyên chất. Đây là hai loại bột của THAPHACO được dùng để xây dựng một chế độ chăm sóc cơ thể, duy trì năng lượng, cải thiện sức khỏe.

Detox không cần quá phức tạp, không cần tốn kém, chỉ với một quả táo mỗi ngày bạn đã có thể bắt đầu hành tình thanh lọc cơ thể hiệu quả. Khi kết hợp thêm các sản phẩm bột nguyên chất như yến mạch, kale, hiệu quả chăm sóc vóc dáng và sức khỏe tổng thể sẽ được nâng cao rõ rệt.