Ăn nhiều mít sấy có gây béo phì không ?

Mít là một loại quả mà rất nhiều người yêu thích và đặc biệt là món mít sấy thì được biết đến như là một món ăn vặt thơm ngon mà được rất nhiều người yêu thích.

Tuy nhiên nhiều người lo lắng rằng ăn mít sấy có thể gây béo phì và liệu điều này có thật không ? Hãy cùng THAPHACO tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Một miếng mít sấy có chứa bao nhiều calo ?

Mít là một loại trái cây nhiệt đới được trồng khá là phổ biến ở nước ta, nó được biết đến là một loại quả thơm ngon và chứa nhiều vitamin, chất xơ, protein,… và nhiều thành phần khác nữa như là kẽm, sắt, kali, phốt pho,… và nhiều thành phần hóa học khác nữa.

Chúng rất có lợi cho sức khỏe và khi còn tươi thì trong khoảng 100gram mít tươi chỉ có 90calo mà thôi nhưng khi được sấy khô thì thành phần calo lên đến 254calo.

Thế nên khi ăn mít sấy thì bạn nên ăn ít thôi vì mít chứa rất nhiều calo.

Lợi ích khi dùng mít sấy giòn

Vẫn tương tự như khi còn tươi thì mít sấy có chứa nhiều khoáng chất dưỡng chất cùng vitamin,…

Chúng khi được kết hợp vào trong cơ thể của bạn thì nó sẽ đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời như:

• Giúp giảm đói và nguy cơ tụt đường huyết
• Bổ sung chất sơ cần thiết cho cơ thể
• Hỗ trợ giảm stress và căng thẳng
• Giúp xương chắc khỏe
• Hỗ trợ ngừa bệnh thiếu máu

Tuy nhiên do lượng calo lớn nên các chuyên gia khuyên bạn không nên sử dụng quá nhiều mít sấy mà chỉ sử dụng một lượng vừa đủ từ 30 đến 50gram 1 ngày mà thôi, đừng nên ăn quá nhiều.

Ăn mít sấy giòn có gây béo phì không ?

Đây là câu hỏi mà rất nhiều người hỏi và muốn biết, và theo các chuyên gia thì câu trả lời sẽ là có.

Tại sao ư ? Tại vì bên trong mít sấy giòn chứa lượng calo cao gắp 3 lần bình thường, thế nên nếu tiêu thụ quá 50gram mít sấy giòn mỗi ngày thì sẽ khiến bạn mắc nguy cơ bé phì cực kỳ nguy hiểm. Thế nên bạn cần phải lưu ý thật kỹ khi sử dụng mít sấy giòn nhé.

Ngoài vấn đề nhiều calo ra thì mít sấy giòn làm mất đi nhiều loại chất sơ khiến cho việc tiêu hóa của cơ thể trở nên khó khăn hơn.

Điều này khiến bạn dễ mắc bệnh béo phì hơn so với thông thường.

Ngoài ra nếu ăn nhiều mít sấy giòn thì có thể khiến bạn mắc bệnh tiểu đường nữa đấy nhé.

Nên hãy sử dụng mít sấy giòn trong tầm kiểm soát mà thôi không nên quá lạm dụng nó.

Làm sao để ăn mít sấy giòn không lo béo ?

Cách đơn giản nhất đó chính là hãy ăn mít sấy một cách có liều lượng mà thôi.

Không nên sử dụng quá 50gram mít sấy khô mỗi ngày, tránh sử dụng mít sấy vào buổi tối.

Khi ăn mít sấy nên uống nhiều nước để cơ thể được làm mát và tránh tình trạng nóng trong người.

Khống sử dụng mít sấy cùng nhiều loại thực phẩm có đường khác.

Nên tính toán kỹ lượng calo trong những bữa ăn hằng ngày để tránh ăn quá nhiều calo.

Giảm lượng calo tiêu thụ từ những loại thực phẩm khác.

Mua mít sấy ở đâu chất lượng ?

Để mua mít sấy khô chất lượng cao với mức giá tốt nhất thì bạn hãy đến với THAPHACO.

Công Ty TNHH Thảo Dược THAPHACO – đại lý chuyên phân phối và cung các các dòng sản phẩm thảo dược, dược liệu, trái cây sấy giòn và nông sản chất lượng cao.

Để mua hàng bạn chỉ cần liên hệ với chúng tôi qua số: 0979.58.78.63

Xem thêm về mít sấy giòn của THAPHACO tại đây: https://thaphaco.com.vn/san-pham/mit-say-gion/

THAPHACO chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng với món mít sấy giòn cực ngon với mức giá chỉ 160k/ 500gram mà thôi.

Hình ảnh về mít sấy giòn THAPHACO