Bí quyết dân gian giúp người già, người bệnh xương khớp bớt đau mỏi mỗi khi trở trời

Trời trở lạnh hay thay đổi thời tiết là nỗi ám ảnh của nhiều người lớn tuổi và người mắc bệnh xương khớp. Những cơn đau nhức, tê mỏi tái phát khiến sinh hoạt bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Thay vì lạm dụng thuốc giảm đau, bạn có thể áp dụng một số mẹo dân gian đơn giản, hiệu quả tại nhà để giảm đau mỏi mỗi khi thời tiết “trở mình”. Cùng tìm hiểu những bí quyết dân gian giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả cho người cao tuổi.

Bệnh đau nhức xương khớp là gì ?

• Đau nhức xương khớp là một trong những nỗi ám ảnh lớn đối với người trung niên, cao tuổi, hoặc những ai phải lao động chân tay nặng nhọc. Mỗi khi thời tiết thay đổi, trời trở lạnh hay mưa gió, các khớp lại đau nhức, ê ẩm, gây mệt mỏi và mất ngủ.
• Người cao tuổi, người bị viêm khớp, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm hoặc loãng xương là nhóm chịu ảnh hưởng rõ rệt nhất.
• Tuy nhiên, trong dân gian có một phương pháp hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, giảm tê bì chân tay hiệu quả. Cùng tìm hiểu những bí quyết dân gian có thể thực hiện tại nhà nhé.

Bí quyết dân gian giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả tại nhà.

Khi thời tiết bắt đầu se lạnh hay ẩm ướt, người già và người mắc bệnh xương khớp thường cảm nhận rõ những cơn đau mỏi, nhức buốt tái phát. Để kiểm soát cơn đau mà không cần lệ thuộc vào thuốc tây, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những mẹo dân gian đơn giản nhưng rất hiệu quả dưới đây:

Ngâm chân thảo dược mỗi tối – bí quyết giảm đau nhức xương khớp hiệu quả

• Đôi chân là “trái tim thứ hai” của cơ thể, đặc biệt với người cao tuổi. Việc giữ ấm bàn chân chính là giữ ấm toàn thân và hệ xương khớp của bản thân.
• Ngâm chân mỗi tối bằng các loại thảo dược như là ngải cứu, lá lốt, thiên niên kiện, gừng tươi, muối hột là phương pháp dân gian lâu đời được nhiều người tin dùng
• Tác dụng của phương pháp này: Giúp làm ấm cơ thể, giãn mạch máu ngoại vi, tăng tuần hoàn máu đến các khớp, giảm đau nhức xương khớp, giảm tê bì chân tây, hỗ trợ ngủ ngon và sâu giấc.
• Cách làm: Mỗi loại thảo dược chuẩn bị khoảng 1 nắm tay mang đi rửa sạch rồi nấu với 2l nước, đun sôi trong 15p thì tắt bếp. Đổ nước ra thau để nước còn ấm ấm rồi ngâm chân trong 15p – 20p. Bạn có thể thực hiện ngâm chân mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Chườm nóng bằng ngải cứu rang muối – Xua tan cơn đau tại chỗ

• Đây cũng là mẹo dân gian lâu đời với cách làm siêu đơn giản và mang lại tác dụng ngay tức thì cho vùng khớp bị đau.
• Ngải cứu chứa hàm lượng tinh dầu cao và có tính ấm, khí kết hợp với muối hột rang nóng lên sẽ giúp làm giãn cơ, lưu thông khí huyết và giảm cảm giác buốt, đau do thay đổi thời tiết hiệu quả.
• Cách làm: Rang 1 nắm ngải cứu với 1 bát muối hột chung với nhau cho đến khi nóng đều. Bọc hỗn hợp vào túi vải sạch hoặc khăn dày. Chườm trực tiếp lên các vùng đau: gối, thắt lưng, vai gáy, khớp cổ tay…Chườm mỗi ngày 1–2 lần, mỗi lần 10–15 phút để mang lại hiệu quả tốt nhất
• Mẹo này rất phù hợp cho người cao tuổi, đặc biệt vào những ngày ẩm thấp, lạnh buốt, khớp nhức mỏi nặng.

Uống rượu thuốc thảo dược – Dưỡng gân xương từ bên trong

• Từ xưa, ông bà ta đã lưu truyền những bài thuốc ngâm rượu giúp bổ can thận, mạnh gân cốt – cực kỳ tốt cho người đau khớp mãn tính hoặc đau nhức khi thay đổi thời tiết.
• Thành phần thường dùng: Dây đau xương, cốt toái bổ, ngưu tất, cây xấu hổ, lá lốt, cỏ xước,….
• Công dụng: Giúp tăng lưu thông khí huyết, bồi bổ xương khớp, giảm đau mỏi khi thời tiết thay đổi.
• Cách dùng:  Ngâm thảo dược với rượu nếp trắng 35 – 40 độ. Ngâm ủ trong 20 – 30 ngày là có thể dùng. Mỗi ngày uống 1–2 ly nhỏ sau bữa ăn chính (tối đa 20ml/ngày) để phát huy hiệu quả tốt nhất

👉 Không dùng cho người có vấn đề về gan, huyết áp cao hoặc phụ nữ mang thai.

Xoa bóp bằng rượu thảo dược – Hiệu quả nhanh, dễ thực hiện

• Nếu không thể uống, thì xoa bóp ngoài da bằng rượu thảo dược là lựa chọn thay thế cực kỳ hiệu quả và an toàn.
• Thành phần: Gừng, thiên niên kiện, quế chi, địa liền, hạt gấc, lá lốt…
• Cách làm:  Ngâm các vị thảo dược trên với 1 lít rượu trong 2 tuần là có thể sử dụng. Dùng mỗi sáng và tối, lấy rượu xoa bóp vùng đau, kết hợp massage nhẹ 5–10 phút.

👉 Thích hợp cho người già, người bệnh khớp lâu năm không muốn dùng thuốc tây thường xuyên. Rượu xoa bóp giảm sưng, kháng viêm, thông kinh lạc, giảm đau rõ rệt.

Điều chỉnh chế độ ăn uống – Giảm viêm từ bên trong

Dinh dưỡng lành mạnh đóng vai trò lớn trong việc kiểm soát đau nhức khớp và giảm viêm âm ỉ.

Nên tăng cường các loại thảo dược như là:

• Cá béo (cá hồi, cá thu) – giàu omega-3 chống viêm.
• Nghệ, gừng – kháng viêm tự nhiên.
• Rau xanh, đậu nành, sữa hạt – tăng cường canxi và collagen.

Nên hạn chế các thực phẩm:

• Thịt đỏ, đồ chiên rán, đồ ngọt công nghiệp, rượu bia – gây viêm, giữ nước và làm trầm trọng tình trạng khớp.

👉 Kết hợp ăn uống hợp lý với các mẹo dân gian trên sẽ giúp xương khớp “nhẹ nhàng hơn” trong những ngày trời trở lạnh.

Kết luận

Đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi không chỉ là “chuyện tuổi già”, mà hoàn toàn có thể phòng tránh hoặc làm dịu đi bằng các mẹo dân gian đơn giản và hiệu quả.

Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp an toàn, dễ thực hiện tại nhà – hãy bắt đầu từ ngâm chân, chườm thảo dược, xoa bóp rượu thuốc, và lựa chọn sản phẩm thảo dược uy tín từ THAPHACO để giúp người thân sống khỏe mạnh, không còn sợ “gió mùa về”.