Gợi Ý Những Món Ăn Bổ Dưỡng Tốt Cho Người Bệnh Tiểu Đường

Đối với người tiểu đường thì chế độ ăn là một trong những vấn đề đau đầu nhất mà nhiều người gặp phải. Vì khi bị tiểu đường thì các món ăn của bạn nạp vào người sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người bệnh.

Vậy nên hãy cùng THAPHACO tìm hiểu những món ăn bổ dưỡng và tốt nhất cho người bệnh tiểu đường nhé.

Các Món Ăn Tốt Cho Người Bệnh Tiểu Đường

Cơm Gạo Lức

Mỗi ngày ăn từ 2/3 chén gạo lức, kết hợp cùng với ớt xanh, hành tây, bông cải xanh, cải ngọt, cà rốt, thịt gà và đậu.

Đặc biệt ưu tiên các loại thức ăn kèm là dạng luộc sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của bạn.

Salat Yến Mạch

Salat yến mạch là một món ăn cực kỳ thơm ngon và tốt cho người bệnh tiểu đường.

Với số lượng calo, carb, tinh bột và protein thấp thì đây là một món ăn tốt cho người bệnh tiểu đường, thậm chí là đối với người đang muốn giảm cân.

Trứng Luộc, Hạnh Nhân Và Cà Rốt

Trứng giàu protein, mỗi quả luộc cung cấp 6,3 g protein. Người bệnh tiểu đường có thể ăn bữa trưa với hai quả trứng luộc, 1/4 cốc hạnh nhân không ướp muối, một củ cà rốt luộc.

Bữa ăn cung cấp khoảng 416 calo, 22 g carb, không làm tăng đột biến đường huyết sau ăn.

Bạn nên ăn nhạt để có một bữa ăn tốt cho sức khỏe nhưng không bị thiếu hay dư chất nhé.

Sushi

Nếu bạn thèm ăn hải sản thì sushi chính là món ăn thích hợp nhất cho người bệnh tiểu đường.

Một số món sushi tốt cho người bệnh tiểu đường như là sushi cá hồi, cá ngừ, cá thu, bạch tuộc đều có tác dụng tốt đến sức khỏe của người bệnh.

Tuy nhiên để đảm bảo được lượng tinh bột thấp và an toàn cho người dùng thì tốt nhất bạn nên ăn cùng gạo lức nhé.

Mì Ngũ Cốc Nguyên Hạt

Một bữa ăn với một chén mì ngũ cốc nguyên hạt cùng với một số loại thịt nạt và rau xanh sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của bạn.

Món mì ngũ cốc cung cấp đủ năng lượng cho một ngày dài hoạt động nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe của bạn thế nên bạn có thể an tâm.

=> Ngoài các món ăn trên thì bạn còn có thể sử dụng một số loại thảo dược thiên nhiên để đảm bảo được sức khỏe của bạn.