Tại sao ngày càng nhiều người bị bệnh tâm lý ?

Tỷ lệ người mắc các rối loạn tâm lý như trầm cảm, lo âu, rối loạn giấc ngủ,…đang tăng nhanh ở những người trẻ tuổi và người trung niên, do áp lực từ cuộc sống. Trong khi nhiều người vẫn xem nhẹ các dấu hiệu tâm lý bất thường, để lâu dài sẽ gây nguy hiểm đến thể trạng và tâm lý. Vậy nguyên nhân khiến bệnh tâm lý bùng phát mạnh mẽ trong xã hội hiện đại. Hãy cùng khám phá câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây.

Bệnh tâm lý là gì? Các dạng rối loạn phổ biến hiện nay

Bệnh tâm lý không chỉ là buồn phiền nhất thời hay stress do áp lực. Đó là tập hợp các dạng rối loạn chức năng tâm trí, ảnh hưởng đến cách suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của con người. Những người mắc bệnh tâm lý có thể không kiểm soát được hành động của bản thân, gặp khó khăn trong giao tiếp và thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi tinh thần kéo dài.

Các dạng rối loạn tâm lý phổ biến hiện nay:

• Trầm cảm: Cảm giác buồn bã, vô vọng, mất hứng thú với cuộc sống
• Rối loạn lo âu: Là tình trạng lo lắng quá mức, khó kiểm soát, dễ bị hoảng loạn
• Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD): Là tình trạng lặp lại hành vi một cách cưỡng bức để giảm lo lắng
• Rối loạn cưỡng lực: Thay đổi tâm trạng thất thường từ hưng phấn sang trầm cảm
• Tâm thần phân liệt: Mất kết nối với thực tại, có ảo giác hoặc hoang tưởng
• Rối loạn ăn uống, nghiện hành vi và rối loạn nhân cách cũng đang gia tăng đáng kể

Nguyên nhân dẫn tới các bệnh tâm lý

Những tác động trong cuộc sống, áp lực so sánh từ bản thân là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tâm lý. Dưới đây là những yếu tố góp phàn làm bùng phát làn sóng rối loạn tâm lý trong xã hội hiện đại.

Áp lực từ cuộc sống hiện đại

Cuộc sống hiện đại, con người càng dễ rơi vào guồng quay căng thẳng và mệt mỏi. Chúng ta đang sống trong một thời đại mà mọi thức cần phải hoàn thành nhanh, thành công sớm, áp lực so sánh với bạn bè đồng trang lứa. Các kỳ vọng xã hội, sự cạnh tranh và nỗi lo cơm áo gạo tiền trở nên nặng nề hơn bao giờ hết. Người trẻ bị cuốn vào vòng xoay phấn đấu trong học tập, thi cử, công việc, làm giàu…

Những áp lực trên khiến não bộ liên tục trong trạng thái báo động, làm tăng hormone stress như cortisol, lâu ngày trở nên trầm cảm, rối loạn lo âu, suy nghĩ quá mức.

Do công nghệ và mạng xã hội

Một trong những thủ phạm thời hiện đại là mạng xã hội, nơi mỗi ngày bạn tiếp xúc với vô vàn hình ảnh, tin tức và cuộc sống đẹp của người khác. Bạn thường so sánh bản thân với người khác dẫn đến mặc cảm, tự ti, cuộc sống người ta hoàn hảo hơn mình khiến việc tự đặt áp lực cho bản thân, ắp lực phải thành công sớm, phải đẹp, phải hạnh phúc để bằng bạn bằng bè. Những thông tin giả, thông tin tiêu cực và bình luận ác ý tạo ra một môi trường sống độc hại. Nghiện điện thoại làm giảm thời gian vận động, tăng cảm giác cô lập và mất kết nối thực tế. Đặc biệt giới trẻ và thanh thiếu niên là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất trước ảnh hưởng của mạnh xã hội.

Thiếu ngủ, ăn uống thiếu khoa học

Không chỉ tâm lý, cơ thể và thói quen sống cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần. Một người thiếu ngủ, ăn uống kém chất lượng, lạm dụng caffein, đường hoặc rượu bia…sẽ khiến não bộ khó sản sinh các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng như serotonin, dopamine.

Ngoài ra vitamin nhóm B, omega 3, magie có thể gây trầm cảm nhẹ. Béo phì và ít vận động gây ảnh hưởng đến tâm lý, tạo ra cảm giác uể oải, mặc cảm về ngoại hình. Việc ngủ muộn, thức trắng, trở thành lối sống phổ biến, âm thành hủy hoại tâm trí của người bệnh mỗi ngày.

Vai trò của gia đình, trường học, môi trường làm việc

Mô trường xung quanh từ tuổi thơ cho đến hiện đại có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển tâm lý của một người. Một đứa trẻ lớn lên trong gia đình độc đoán, không được lắng nghe có khả năng mắc trầm cảm, rối loạn lo âu cao hơn. Học sinh bị bắt ép học tập quá mức, bị bạo lực học đường có nguy cơ tổn thương tâm lý nặng nề. Người đi làm chịu áp lực KPI, bị cô lập ở nơi công sở, bị lạm dụng quyền lực… cũng dễ rơi vào trạng thái căng thẳng mỗi khi đi làm, gây mất ngủ, mất niềm tin.

Việc chăm sóc tâm lý cho thành viên vẫn chưa được chú trọng, khiến người bệnh không tìm được nơi giải tỏa, dẫn đến khủng hoảng nghiêm trọng.

Khi nào cần gặp bác sĩ tâm lý? Những dấu hiệu báo động

Nhiều người thường coi nhẹ các triệu chứng bất ổn về tinh thần, cho đến khi mọi thứ vượt quá kiểm soát. Vậy khi nào bạn nên tìm đến chuyên gia tâm lý?

Những dấu hiệu sau đáng báo động về sức khỏe tinh thần:

• Mất ngủ kéo dài, không rõ nguyên nhân
• Thường xuyên cảm thấy buồn bã, chán nản, mất hứng thú với mọi thứ xung quanh
• Lo âu không rõ lý do, cảm giác hồi hộp, tim đập nhanh, đổ mồ hôi dù không có tình huống nguy hiểm
• Cáu gắt, dễ nổi giận bất thường với những điều nhỏ nhặt
• Tự cô lập, không muốn giao tiếp hay gặp gỡ ai
• Có ý nghĩ tự hại bản thân, ám ảnh tiêu cực kéo dài

Ngoài ra nếu bạn cảm thấy bế tắc trong các mối quan hệ, công việc, học tập mà không thể tự giải quyết, việc nói chuyện với nhà tâm lý học hay bác sĩ tâm thần là điều hoàn toàn cần thiết

Bệnh tâm lý ai cũng có thể gặp phải, nó là dấu hiệu cho thấy não bộ và cảm xúc của chúng ta đang kêu cứu sau nhiều năm bỏ bê. Trong bối cảnh hiện đại, khi mọi thức diễn ra quá nhanh, việc chăm sóc sức khỏe tâm thần trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.