Những Thức Uống Có Lợi Cho Xương Khớp

Để có một cơ thể khỏe mạnh và một hệ xương khớp chắc khỏe thì luyện tập thể dục thể thao và có được một chế độ ăn tốt là điều cần thiết để bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên bạn có biết rằng có những loại thức uống có tác dụng tốt trong việc cải thiện sức khỏe xương khớp của bạn.

Và những loại thức uống có chứa nhiều: canxi, vitamin D và các chất chống oxi hóa là thức quan trọng để bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Những Thức Uống Tốt Cho Sức Khỏe Xương Khớp

Sữa Tươi

Sữa tươi và các loại sản phẩm được làm từ sữa như là sữa chua, phô mai là một nguồn cung cấp protein và canxi giúp xương khớp chắc khỏe hơn.

Những sản phẩm này có chứa rất nhiều khoáng chất như là magie, canxi những chất quan trọng cho sự phát triển của xương khớp và các chức năng của cơ bắp.

Và theo như nhiều nghiên cứu được thực hiện từ các nhà khoa học tại đại học mỹ thì phụ nữ uống sữa ít béo sẽ giúp kéo dài sức khỏe xương khớp. Nó còn giúp ngăn chặn những bệnh lý viêm nhiễm ở khớp gối.

Các Loại Trà

Bên trong trà có rất nhiều đặc tính chống viêm, cùng với hợp chất EGC giúp giảm viêm khớp dạng thấp.

Các loại trà như: trà xanh, trà gừng, trà hoa cúc,… có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau nhức xương khớp, sưng viêm,…

Không chỉ giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh và giúp tăng mật độ xương và tăng mức vitamin D bên trong cơ thể.

Bên trong trà còn có Catechin một thành phần góp phần bảo vệ các tế bào tạo xương trong cơ thể, trong khi flavonoid có đặc tính giống estrogen ngăn mất xương.

Và nếu bạn cần cần những loại trà tăng cường sức khỏe xương khớp thì bạn hãy đến với THAPHACO:

Nước Cam

Cam là một hợp chất giàu vitamin C giúp tăng cường khả năng chống stress, căng thẳng, mệt mỏi và oxy hóa.

Uống nước cam ngoài tăng hàm lượng vitamin C thì nó còn có tác dụng tiêu viêm, tăng cường sức khỏe xương khớp.

Nước cam còn cung cấp kali, magie hỗ trợ tăng cường mật độ xương và khoáng chất bên trong xương.

Một số nghiên cứu cho thấy uống cam và quýt sẽ giúp xương khớp phát triển hiệu quả hơn rất nhiều

Nước Dừa

Bên trong nước dừa có chứa rất nhiều thành phần hóa học như là canxi, magie, và nhiều loại chất chống oxi hóa khác nữa những thành phần hóa học này có tác dụng rất tốt cho xương khớp

Mỗi buổi sáng uống 1 ly nước dừa sẽ giúp ích nhiều cho sức khỏe xương khớp của bạn.

Rượu Vang Đỏ

Theo nghiên cứu khoa học thì rượu vang đỏ có chứa resveratrol một hợp chất có tác dụng chống viêm cực mạnh, từ đó góp phần nhiều trong việc hạn chế các vấn đề liên quan đến viêm nhiễm trong xương khớp.

Đặc biệt rượu vang đỏ còn có tác dụng ngăn ngừa mất xương ở nam giới lớn tuổi.

Thế nên hãy sử dụng từ 20 đến 30ml rượu vang đỏ để giúp bạn có một hệ xương khớp khỏe mạnh.