Rụng tóc là gì ? Những nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến

Nhiều người cảm thấy lo lắng khi thấy tóc rụng nhiều hơn bình thường, đặc biệt khi tóc thưa dần theo thời gian. Tuy nhiên, rụng tóc là một hiện tượng sinh lý tự nhiên của cơ thể. Thực tế, mỗi người đều trải qua quá trình rụng tóc hằng ngày, điều quan trọng là cần phân biệt giữa rụng tóc bình thường và rụng tóc bất thường. Bài viết sau sẽ chỉ ra cho bạn biết về cơ chế rụng tóc.

Lý do tóc có thể rụng mỗi ngày

Nhiều người thường lo lắng khi thấy tóc rụng trong lúc gội đầu hoặc chải tóc. Sự thật là tóc rụng mỗi ngày là điều hoàn toàn bình thường của cơ thể. Điều này xảy ra do quá trình tái tạo tự nhiên của nang tóc.

Theo chuyên gia, một người trưởng thành có khoảng 100.000 đến 150.000 sợi tóc trên da đầu. Mỗi ngày, cơ thể có thể rụng từ 50 đến 100 sợi tóc. Đây là mức rụng tóc sinh lý và không đáng lo ngại.

Lý do để tóc rụng mỗi ngày:

• Tóc rụng khi gội đầu do ma sát và lực tác động lên sợi tóc
• Tóc rụng khi chải đầu vì những sợi tóc già yếu đã đến giai đoạn rụng
• Thay đổi thời tiết, đặc biệt là khi chuyển mùa
• Nang tóc bước vào giai đoạn nghỉ trong chu kỳ phát triển.
• Căng thẳng kéo dài
• Chế độ ăn thiếu dưỡng chất
• Sử dụng hóa chất tạo kiểu tóc
• Thay đổi nội tiết trong cơ thể

Trong trường hợp, tóc rụng mỗi ngày là một phần của quá trình tái tạo tóc. Sau khi tóc cũ rụng, nang tóc sẽ tiếp tục tạo ra sợi tóc mới để thay thế.

Chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc

Tóc không mọc liên tục mãi mãi mà trải qua nhiều giai đoạn khác nhau. Chu kỳ phát triển của tóc gồm ba giai đoạn chính:

• Giai đoạn anagen: Đây là giai đoạn tóc phát triển mạnh nhất, trong giai đoạn này, tóc có thể mọc dài khoảng 1 đến 1,5cm mỗi tháng. Giai đoạn này có thể kéo dài từ 2-7 năm tùy từng người. Khoảng 80-90% số tóc trên da đầu đang ở giai đoạn anagen.
• Giai đoạn catagen: Đây là giai đoạn nang tóc ngừng phát triển và bắt đầu co lại. Giai đoạn này khá ngắn,thường kéo dài khoảng 2-3 tuần, chỉ khoảng 1-2% số tóc trên da đầy ở giai đoạn này.
• Giai đoạn telogen: Trong giai đoạn này, tóc ngừng phát triển và chuẩn bị rụng. Sau khi sợi tóc rụng, nang tóc sẽ bắt đầu chu kỳ mới để tạo ra sợi tóc mới. Khoảng 10-15% số tóc trên da đầu ở giai đoạn telogen

Chính vì chu kỳ này mà tóc luôn có sự thay đổi liên tục. Những sợi tóc rụng đi thực chất là tóc đã hoàn thành vòng đời của nó. Nếu chu kỳ tóc diễn ra bình thường, tóc mới sẽ mọc lại để thay thế những sợi tóc cũ. Tuy nhiên, khi chu kỳ này bị rối loạn, tình trạng trạng rụng tóc nhiều có thể xảy ra.

Khi nào được xem là rụng tóc bất thường?

Mặc dù rụng tóc là hiện tượng tự nhiên, nhưng trong một số trường hợp, tóc rụng nhiều có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe hoặc rối loạn trong cơ thể. Thông thường tóc rụng được xem là bất thường khi:

• Tóc rụng nhiều hơn 100-150 sợi mỗi ngày
• Tóc rụng thành từng mảng
• Da đầu lộ rõ do tóc thưa dần
• Tóc rụng kéo dài trong nhiều tháng

Nguyên nhân gây rụng tóc bất thường chính là:

• Thiếu hụt chất dinh dưỡng
• Rối loạn nội tiết
• Căng thẳng kéo dài
• Bệnh lý về da đầu

Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài và ngày càng nghiêm trọng, việc tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu là điều cần thiết.

Cách chăm sóc tóc và da đầu giúp hạn chế rụng tóc.

Thực tế, mái tóc chắc khỏe mạnh phụ thuộc rất nhiều vào cách bạn chăm sóc da đầu mỗi ngày. Ngoài chế độ dinh dưỡng, việc sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để gội đầu cũng là phương pháp được nhiều người Việt áp dụng từ lâu.

Trong đó bồ kết và vỏ bưởi là hai nguyên liệu dân gian nổi tiếng trong việc chăm sóc tóc. Chúng không chỉ giúp làm sạch da đầu mà còn hỗ trợ nuôi dưỡng nang tóc, giúp tóc chắc khỏe vạn hạn chế gãy rụng.

Gội đầu bằng bồ kết

• Làm sạch da đầu mà không làm mất lớp dầu tự nhiên
• Giúp tóc chắc khỏe và giảm tình trạng gãy rụng
• Hỗ trợ giảm gàu và ngứa da đầu
• Tóc mềm mượt và bóng tự nhiên

Cách nấu nước bồ kết gội đầu:

• Lấy khoảng 4-6 quả bồ kết khô
• Nướng sơ trên bếp cho dậy mùi thơm
• Đun với nước khoảng 1-1,5 lít nước trong 10-15 phút
• Để nước ấm rồi dùng để gội đầu

Gội đầu bằng vỏ bưởi

Vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu limonene và flavonoid, đây là những hoạt chất có lợi cho da đầu và nang tóc:

• Giúp tóc chắc khỏe hơn
• Hỗ trợ giảm rụng tóc
• Làm sạch da đầu và giảm dầu nhờn
• Giúp tóc chắc khỏe và thơm nhẹ

Cách nấu nước vỏ bưởi:

• Chuẩn bị vỏ của 1-2 quả bưởi tươi
• Rửa sạch rồi rồi cắt nhỏ
• Đun khoảng 1-1,5 lít nước trong 10 phút
• Để nước ấm rồi dùng gội đầu

Nếu kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và sinh hoạt khoa học, mát tóc sẽ có điều kiện phát triển khỏe mạnh và giảm tình trạng rụng tóc đáng kể.