Những thói quen tưởng vô hại lại khiến thận bị tổn thương

Trong đời sống hằng ngày của chúng ta thì có nhiều hành động vô ý nhưng lại có thể gây hại rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta. Và bộ phận quan trọng nhất chính là thận. Một bộ phận có tác dụng rất quan trong trong việc đào thải độc tốt và lọc bỏ chất thải. Mặc dù mạnh mẽ nhưng vì lối sống của người Việt Nam ta thay đổi nhiều trong những năm gần đây nên số lượng người bệnh suy thận đã tăng nên rất nhiều.

Dưới đây là những thói quen tưởng như vô hại nhưng lại khiến thận bị tổn thương một cách thầm lặng.

Những thói quen vô hại khiến thận bị tổn thương

Dạo gần đây thì bệnh thận đang ngày càng phổ biến đặc biệt là bệnh lý suy thận đó là vì chúng ta thường thực hiện những thói quen tưởng như vô hại nhưng thật ra lại là thói quen cực kỳ nguy hiểm. Hãy cùng tìm hiểu qua nhé.

Sử dụng thuốc giảm đau

Các loại thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh như là ibuprofen và aspirin có thể gây hư hỏng ống thận.

Điều này khiến cho ống thận hoạt động không hiệu quả.

Gây ra tình trạng viêm nhiễm và giảm lượng lưu thông máu qua thận.

Để tránh được tác dụng phụ của thuốc giảm đau thì bạn nên dùng thuốc giảm đau trong thời gian ngắn và với liều lượng khuyến nghị mà thôi.

Uống quá ít nước

Nước là thứ rất cần thiết để loại bỏ chất thải, việc bạn uống quá ít nước sẽ gây tổn thương ở thận và đặc biệt nguy hiểm hơn khi trời nóng.

Nước tiểu cô đặc lại không chỉ làm cho cơ thể bị mất nước mà còn khiến thận bị áp lực do lượng muối thừa bên trong cơ thể không được thải ra bên ngoài.

Việc uống quá ít nước sẽ gây ra tình trạng suy thận và nhiễm trùng đường tiết niệu.

Vậy nên để đảm bảo lượng nước cần thiết thì bạn hãy sử dụng từ 6 đến 8 cốc nước ( từ 1,5 lít đến 2 lít nước )

Hút thuốc lá

Nhiều người có thói quen hút thuốc lá khi bị căng thẳng hoặc mệt mỏi, tưởng rằng nó chỉ ảnh hưởng đến phổi nhưng thật chất thì việc hút thuốc lá cũng chính là nguyên nhân khiến thận bị suy nhược.

Vì bên trong khói thuốc lá có chứa nhiều chất hóa học độc hại và đặc biệt nhất là cadmium, mộ thợp chất có hại cho thận.

Hút nhiều không chỉ gây hại phổi mà còn gây suy thận và đặc biệt hơn là tiểu đường và cao huyết áp.

Thế nên nếu được thì bạn hãy kiên thuốc lá vì an toàn sức khỏe của bản thân của mình nhé.

Uống quá nhiều rượu

Thận có tác dụng điều chỉnh lượng nước trong cơ thể, nhưng rượu thì lại là chất gây ảnh hưởng lớn đến hệ thần kinh vận động của cơ thể.

Đặc biệt là đối với chức năng của thận thì việc uống quá nhiều rượu cũng sẽ gây tăng huyết áp và hại cho thận.

Ngoài ra thì việc uống rượu thường xuyên cũng sẽ khiến bạn mắc bệnh gan và đương nhiên là khiến cho thận phải làm việc nhiều hơn.

Theo các bác sĩ thì cả nam lẫn nữ đều không ênn uống quá 14 đơn vị cồn mỗi tuần. (tối đa chỉ nên uống dưới 5 lít bia 1 tuần và 1 lần uống cao nhất chỉ 1 lít ).

Ăn uống không lành mạnh

Với thời buổi hiện nay thì đa số các bệnh lý mà con người gặp phải đều là do chế độ ăn uống không lành mạnh.

Với lượng lớn thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo, muối cũng như là chất phụ gia như là màu nhân tạo, hương liệu và chất bảo quản.

Những loại thực phẩm này khi hấp thụ vào cơ thể sẽ khiến chức năng hoạt động của thận và gan phải hoạt động hết năng xuất.

Chế độ ăn nhiều muối cũng có thể gây hại rất nhiều cho cơ thể của bạn đặc biệt là đối với thận của bạn.

Thận với chức năng lọc nước thừa từ máu, thì chế độ ăn nhiều muối sẽ phá vỡ sự cân bằng này, từ đó sẽ làm giảm chức năng của thận và gây nên bệnh tăng huyết áp.

Thế nên để có một cơ thể khỏe mạnh thì bạn nên dùng tối đa 6gram muối hoặc 1 thìa cà phê mà thôi đừng dùng quá nhiều.

Thiếu ngủ

Chất lượng giấc ngủ cũng như là thời gian ngủ cũng sẽ ảnh hưởng nhiều đến thận.

Và theo một nghiên cứu cho thấy thì việc ngủ ít hơn 6h hoặc ngủ quá 10 giờ mỗi ngày sẽ gây hại rất nhiều cho thận.

Giấc ngủ tối ưu nhất dành cho bạn là 7-9 tiếng mỗi đêm với hầu hết mọi người.

Tổng kết

Chỉ cẩn bạn cải thiện được các thói quen trên thì bạn sẽ có một quả thận khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Ngoài ra thì việc tập thể dục thể thao hoặc chạy bộ nhẹ cũng sẽ giúp ích rất nhiều đối với sức khỏe của người bệnh thận.

Ngoài ra thì bạn có thể sử dụng thêm một số loại thảo dược thiên nhiên để cải thiện sức khỏe của bản thân.

Và để biết được loại thảo dược và dược liệu nào phù hợp với bản thân thì hãy liên hệ với THAPHACO qua số HOTLINE để được tư vấn nhé:  0979.58.78.63