Mượn rượu bia để giải tỏa cảm xúc, lá gan của bạn sẽ trả giá

“Ở quê tôi, đàn ông vui cũng uống, buồn cũng uống. Con đỗ đại học thì càng phải uống để thể hiện mình đang hạnh phúc”, anh Hùng chia sẻ.

Điều anh không ngờ là cơ thể không phân biệt rượu uống vì vui hay vì buồn. Với lá gan, cồn vẫn là gánh nặng.

Rượu bia không chỉ xuất hiện trong cuộc vui, mà còn len vào những lúc đàn ông mệt mỏi

Một trường hợp khác là một nam bệnh nhân nhập viện trong tình trạng mệt mỏi kéo dài, huyết áp dao động, tinh thần bất ổn và có biểu hiện rối loạn lo âu. Áp lực kinh tế, trách nhiệm gia đình, nỗi lo con cái khiến anh ngày càng bế tắc. Mỗi lần muốn nói ra khó khăn, anh lại sợ bị đánh giá là yếu đuối.

Không tìm được nơi chia sẻ, anh chọn quán bia sau giờ làm. Ban đầu chỉ vài lon để dễ ngủ, sau đó tăng dần thành thói quen. Rượu bia giúp anh tạm quên áp lực trong vài giờ, nhưng đổi lại là cân nặng tăng, vòng bụng lớn hơn, giấc ngủ kém hơn và tinh thần ngày càng phụ thuộc vào men say.

Có những người đàn ông chỉ dám nói thật lòng khi đã uống. Họ cười lớn, ôm vai bạn bè, rồi bật ra những câu nói mà lúc tỉnh không thể thốt thành lời: “Tôi mệt quá”, “Tôi thấy cô đơn”, “Tôi không biết phải cố đến bao giờ”.

Nhưng rượu bia không chữa lành cảm xúc. Nó chỉ làm cảm xúc tạm lắng xuống, còn cơ thể thì phải trả giá thật.

Những con số đáng suy nghĩ về rượu bia và sức khỏe

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, rượu bia có liên quan đến hơn 200 bệnh lý, chấn thương và vấn đề sức khỏe khác nhau. Trong đó có bệnh gan, bệnh tim mạch, một số loại ung thư, rối loạn lo âu, trầm cảm, tai nạn giao thông và bạo lực.

Năm 2019, thế giới ghi nhận khoảng 2,6 triệu ca tử vong có liên quan đến rượu bia, trong đó phần lớn là nam giới. Tại Việt Nam, mức tiêu thụ rượu bia trong nhiều năm qua luôn ở mức đáng lo ngại. Rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến lá gan, dạ dày, tim mạch, thần kinh mà còn tác động đến gia đình, công việc và chất lượng sống.

Điều đáng nói là nhiều tổn thương do rượu bia không xuất hiện ngay lập tức. Chúng âm thầm tích lũy qua từng bữa nhậu, từng đêm thức khuya, từng lần “uống thêm một ly cho vui”.

Gan phải làm gì khi rượu bia đi vào cơ thể?

Khi cồn đi vào cơ thể, khoảng 90% lượng cồn được gan chuyển hóa. Trong quá trình này, gan tạo ra acetaldehyde — một chất trung gian có độc tính, có thể gây tổn thương tế bào gan.

Nếu việc uống rượu bia diễn ra thường xuyên, gan phải ưu tiên xử lý cồn và giảm hiệu quả các chức năng quan trọng khác như chuyển hóa chất béo, lọc độc tố, dự trữ năng lượng.

Các vấn đề sức khỏe có thể xuất hiện khi lạm dụng rượu bia

• Gan nhiễm mỡ: xảy ra khi chất béo tích tụ nhiều trong tế bào gan.
• Viêm gan do rượu: gan bị viêm, tế bào gan tổn thương kéo dài.
• Xơ gan: mô gan lành bị thay thế bằng mô sẹo, làm suy giảm chức năng gan.
• Rối loạn mỡ máu: làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ.
• Rối loạn giấc ngủ và tinh thần: người uống có thể dễ mệt mỏi, cáu gắt, lo âu hơn.
• Suy giảm trí nhớ: ảnh hưởng đến khả năng tập trung và chất lượng công việc.

Điều nguy hiểm là nhiều tổn thương gan diễn ra âm thầm. Khi cơ thể có biểu hiện rõ như mệt mỏi, vàng da, chán ăn, đau tức vùng gan, bụng to bất thường thì bệnh có thể đã tiến triển nặng.

Nhiều người nghĩ vài chai bia giúp xả stress, nhưng thực tế đó có thể là một khoản “vay sức khỏe” rất đắt.

Vấn đề không chỉ nằm ở ly rượu, mà còn nằm ở cách chúng ta đối diện với áp lực

Vấn đề không chỉ nằm ở ly rượu. Vấn đề nằm ở chỗ nhiều người, đặc biệt là nam giới, chưa có thói quen lành mạnh để giải tỏa cảm xúc. Khi xã hội thường dạy đàn ông phải mạnh mẽ, không than vãn, không yếu đuối, họ dễ chọn rượu bia như một cách “hợp pháp” để được nói ra nỗi lòng.

Nhưng một cuộc sống khỏe mạnh không thể bắt đầu từ sự né tránh cảm xúc. Nó bắt đầu từ việc biết lắng nghe cơ thể, biết nói ra điều mình đang chịu đựng và biết thay đổi những thói quen nhỏ mỗi ngày.

Thay vì “làm vài chai”, hãy thử một cách giải tỏa lành mạnh hơn

Thay vì rủ nhau “tối nay làm vài chai”, có thể thử đổi thành “tối nay đi bộ vài vòng”, “ra sân chạy nhẹ một chút”, “uống trà rồi nói chuyện” hoặc “cuối tuần đưa gia đình đi đâu đó”.

Vận động giúp cơ thể giải phóng năng lượng tiêu cực, cải thiện giấc ngủ và tạo cảm giác thư giãn tự nhiên hơn. Một cuộc trò chuyện tỉnh táo đôi khi có giá trị hơn rất nhiều so với một bàn nhậu kéo dài đến khuya.

Một số cách thay đổi thói quen có thể bắt đầu ngay hôm nay

• Giảm dần số buổi uống rượu bia trong tuần.
• Không dùng rượu bia như cách duy nhất để giải tỏa căng thẳng.
• Đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc chơi thể thao nhẹ sau giờ làm.
• Dành thời gian trò chuyện thật lòng với người thân, bạn bè.
• Thay một phần rượu bia bằng các loại trà thảo dược phù hợp.
• Khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt là kiểm tra men gan, mỡ máu, huyết áp.

Thay đổi lối sống – Thay đổi cuộc đời

Với những người đang muốn giảm dần rượu bia, việc thay thế bằng thức uống lành mạnh cũng là một bước đáng cân nhắc. Tại THAPHACO, chúng tôi tin rằng chăm sóc sức khỏe không nhất thiết phải bắt đầu từ điều lớn lao. Đôi khi, nó bắt đầu từ việc thay một ly bia buổi tối bằng một ly trà thảo dược ấm.

Một số lựa chọn có thể phù hợp với lối sống lành mạnh gồm nước cốt atiso, trà lá sen, trà bồ công anh. Đây là những thức uống thảo dược quen thuộc, thường được nhiều người dùng sau bữa ăn hoặc vào những thời điểm cần thư giãn, thanh lọc cơ thể và tạo cảm giác nhẹ nhàng hơn.

Nước cốt atiso

Nước cốt atiso là thức uống được nhiều người lựa chọn khi muốn chăm sóc cơ thể theo hướng thanh mát, nhẹ nhàng. Với người thường xuyên ăn uống nhiều dầu mỡ, thức khuya hoặc hay cảm thấy nóng trong, nước cốt atiso có thể là một lựa chọn phù hợp để bổ sung vào thói quen hằng ngày.

Trà lá sen

Trà lá sen thường được dùng như một loại trà thảo dược giúp tạo cảm giác nhẹ bụng, thư thái. Với những người muốn giảm bớt thói quen dùng bia rượu vào buổi tối, một tách trà lá sen ấm có thể giúp thay đổi cảm giác “phải có gì đó để uống” sau một ngày làm việc.

Trà bồ công anh

Trà bồ công anh là một lựa chọn thảo dược quen thuộc, thường được dùng trong chế độ chăm sóc cơ thể theo hướng thanh nhiệt, hỗ trợ quá trình đào thải tự nhiên. Đây cũng là một thức uống phù hợp với những người muốn chuyển từ đồ uống có cồn sang thức uống nhẹ nhàng hơn.

Nếu chưa thể bỏ rượu bia ngay, hãy quan tâm đến lá gan sớm hơn

Thực tế, không phải ai cũng có thể dừng rượu bia ngay lập tức, nhất là những người thường xuyên phải tiếp khách, gặp gỡ đối tác hoặc tham gia các buổi tiệc gia đình. Tuy nhiên, nếu chưa thể thay thế hoàn toàn rượu bia, điều quan trọng là phải biết giới hạn và chăm sóc lá gan sớm hơn.

Với những người thường xuyên phải tiếp khách, ăn uống nhiều dầu mỡ hoặc từng có thói quen sử dụng rượu bia, trà cà gai leo THAPHACO là một lựa chọn đáng quan tâm. Cà gai leo từ lâu được biết đến là dược liệu gắn liền với việc hỗ trợ chức năng gan, hỗ trợ bảo vệ tế bào gan và giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn trong quá trình chăm sóc sức khỏe lá gan.

Tuy nhiên, cần hiểu đúng: trà thảo dược không phải là “lá chắn” để uống rượu bia nhiều hơn. Không có sản phẩm nào có thể bảo vệ gan nếu chúng ta vẫn tiếp tục lạm dụng rượu bia, thức khuya, ăn uống mất kiểm soát và bỏ qua dấu hiệu cảnh báo của cơ thể.

Thảo dược chỉ phát huy giá trị tốt nhất khi đi cùng một lối sống điều độ: ăn uống lành mạnh, ngủ đủ, vận động đều và hạn chế tối đa rượu bia.

Sức khỏe không mất đi trong một ngày, nhưng cũng không thể lấy lại chỉ sau một đêm

Sức khỏe không mất đi trong một ngày. Nó hao mòn từng chút qua những lần “uống thêm một ly”, “thức thêm một đêm”, “cố thêm một chút” mà cơ thể không được lắng nghe.

Cũng như vậy, sức khỏe có thể được xây lại từ những lựa chọn nhỏ: hôm nay uống ít hơn hôm qua, hôm nay đi bộ thay vì ngồi nhậu, hôm nay chọn một ly trà ấm thay cho một lon bia lạnh, hôm nay nói thật với người thân rằng mình đang mệt.

Vui cũng không nhất thiết phải uống. Buồn cũng không nhất thiết phải say. Mệt mỏi cũng không cần phải giấu sau cổ chai.

Thông điệp từ THAPHACO: Hãy sống khỏe vì chính mình

THAPHACO mong rằng mỗi người, đặc biệt là những người đang gánh trên vai trách nhiệm gia đình, công việc và cuộc sống, hãy sống khỏe vì chính mình. Đừng đợi đến khi men gan tăng, mỡ máu cao, huyết áp bất ổn hay cơ thể đổ bệnh mới bắt đầu chăm sóc bản thân.

Hãy chọn một cách sống tỉnh táo hơn, nhẹ nhàng hơn và bền vững hơn. Bởi khi bạn khỏe, gia đình bạn cũng yên tâm hơn. Khi bạn biết chăm sóc mình, cuộc sống sẽ tích cực hơn từng ngày.

THAPHACO — đồng hành cùng lối sống khỏe từ những thói quen nhỏ mỗi ngày.

Lưu ý khi sử dụng trà thảo dược

• Trà thảo dược là sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe, không thay thế thuốc chữa bệnh.
• Người đang điều trị bệnh gan, bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường hoặc đang dùng thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên.
• Phụ nữ mang thai, đang cho con bú hoặc người có cơ địa dị ứng nên thận trọng khi dùng thảo dược.
• Không nên xem trà thảo dược là cách để “giải rượu” hoặc bù đắp cho việc lạm dụng rượu bia.