Những thực phẩm và món ăn ngon giúp lợi sữa ( không béo ) sau sinh

Sau khi sinh thì có rất nhiều vấn đề có thể phát sinh và một trong số đó chính là dinh dưỡng cho các mẹ. Vì nếu bạn không biết thì việc nuôi con bằng sữa mẹ là cách tốt nhất để trẻ nhỏ có thể phát triển toàn diện, tuy nhiên điều này lại khiến cho cơ thể của các bà mẹ chịu rất nhiều áp lực nếu như không bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Và điều này đôi lúc sẽ khiến cho chị em trở nên cáu gắt, khó chịu, mệt mỏi, trầm cảm,… Nhưng các mẹ đừng lo lắng nhé vì thông qua bài viết này THAPHACO sẽ giới thiệu cho bạn những loại thực phẩm giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và làm lợi sữa không chỉ có thế mà những món ăn hoặc thực phẩm dưới đây còn giúp cho chị em mau chống lấy lại vóc dáng nữa đấy nhé.

Tại sao việc bổ sung dinh dưỡng cho mẹ là quan trọng ?

• Nếu bạn không biết thì khi một người phụ nữ sinh con thì ngoài việc bổ sung dinh dưỡng cho bản thân mình thì các mẹ còn phải nuôi con.
• Và việc nuôi con bằng sữa mẹ là cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn con mình phát triển toàn diện và khỏe mạnh.
• Để hiểu rõ hơn về dinh dưỡng cho mẹ bầu và mẹ sau sinh thì bạn có thể hiểu như thế này.
• Trước khi sinh thì dinh dưỡng đi vào cơ thể người mẹ thì 60% trong số đó sẽ được chuyển sang con, còn lại 40%  ở người mẹ điều này khiến cho các mẹ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và không có sức.
• Còn sau khi sinh thì toàn bộ dưỡng chất sẽ được vận chuyển đến khu vực tạo ra sữa. nếu không được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ thì cơ thể người mẹ không thể tiết sữa hoặc có thể tiết sữa nhưng sẽ khiến cho cơ thể mẹ bị suy kiệt.
• Để bổ sung đầy đủ cho mẹ lẫn bé thì bạn cần bổ sung nhiều thứ cho các mẹ. ( thịt, cá, trứng, sữa, rau,… ).
• => Khi được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thì cả mẹ lẫn con đều được lợi nên hãy thường xuyên sử dụng thực phẩm tẩm bổ bạn nhé.

Những món ăn bổ dưỡng ( cho mẹ và bé )

1. Thịt dê hầm đương quy
2. Đu đủ hầm xương heo
3. Canh móng giò đu đủ xanh
4. Thịt bò hầm cà chua
5. Canh rong biển
6. Canh rau diếp cá, mộc thông thảo
7. Canh rong biển thịt bò
8. Canh rau mồng tơi
9. Canh đu đủ hầm

=> Và còn rất nhiều món ăn khác tuy nhiên những món ăn trên cực kỳ dễ dàng.

Những loại thảo dược tốt cho mẹ và bé ( không béo )

• Cây chè vằng 
• Thảo dược mộc thông thảo
• Rau hoàng kỳ
• Gạo lức
• Chuối ( bất kỳ loại chuối nào cũng được )
• Đậu phọng
• Rong biển
• Cây thì là
• Cây đinh lăng lá nhỏ
• Hạt xanh
• Quả sung ( dùng đểu nấu nước uống )
• Cây rau đây
• Rau khoai lang
• Tinh bột củ sen 
• Mè đen ( dùng để nấu chè hoặc nấu nước )

=> Và nếu bạn muốn biết thêm về những thực phẩm tốt cho sức khỏe mẹ và bé thì hãy gọi ngay đến số:  0773.69.49.05 – 0906.35.63.35  sẽ có nhân viên tư vấn và lên đơn hàng cho bạn.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá tốt cho sự phát triển của trẻ. Vì thế duy trì chế độ dinh dưỡng để đảm bảo lượng sữa là việc làm cần thiết. Tuy nhiên mẹ cũng nên cho con bú đều và khoa học cũng như duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý để không bị tăng cân quá nhanh, từ đó sinh ra nhiều bệnh lý nguy hiểm.