Cách sử dụng cao lạc tiên đúng cách

Trong cuộc sống hiện đại, khi áp lực từ công việc, lo âu, mất ngủ trở thành một thói quen lặp đi lặp lại thường xuyên. Việc tìm đến các giải pháp từ tự nhiên giúp thư giãn hệ thần kinh, cải thiện tinh thần. Trong số đó, cao lạc tiên nổi lên như một lựa chọn lành tính, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng và hỗ trợ an thần một cách tự nhiên. Cách sử dụng, liều lượng, thời điểm uống chính là yếu tố quyết định để sử dụng cao lạc tiên đạt hiệu quả cao. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách sử dụng cao lạc tiên đúng cách để đạt hiệu quả cao dành cho sức khỏe.

Cao lạc tiên là gì? Thành phần và công dụng nổi bật

Trước khi đi sâu vào cách sử dụng, hãy cùng tìm hiểu vì sao cao lạc tiên lại được xem là người bạn vàng của những ai đang mất ngủ và thường xuyên căng thẳng.

Nguồn gốc của cao lạc tiên

Cao lạc tiên là một loài dây leo phổ biến ở vùng nhiệt đới, đặc biệt là khu vực Đông Nam Á. Từ lâu, trong y học cổ truyền, toàn thân cây trừ rễ đều được sử dụng để làm dược liệu, làm dịu hệ thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ ngon, giảm triệu chứng lo âu, bồn chồn

Để tạo ra cao lạc tiên, chiết tách bằng công nghệ hiện đại nhằm giữ lại tối đa hàm lượng dưỡng chất, sau đó cô đặc lại thành dạng cao sánh mịn, dễ bảo quản và tiện lợi khi sử dụng.

Thành phần dược tính

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng cao lạc tiên chứa nhiều hoạt chất quý, trong đó nổi bật là:

• Flavonoid (vitexin, isovitexin): Có tác dụng an thần nhẹ, thư giãn hệ thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ
• Saponin: Giúp làm dịu hệ thần kinh trung ương, giảm co giật nhẹ và hỗ trợ ổn định cảm xúc
• Passiflorin: Một hợp chất đặc trưng trong lạc tiên, có tác dụng giảm lo âu, căng thẳng và giúp não bộ được nghỉ sâu hơn
• Alkaloid: Hỗ trợ điều hòa hoạt động của thần kinh thực vật, giúp giảm các triệu chứng hồi hộp, tim đập nhanh, mất ngủ do stress

Công dụng nổi bật

Với sự kết hợp của các hoạt chất thiên nhiên, cao lạc tiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất:

• Hỗ trợ ngủ sâu và ngon giấc, đặc biệt ở người bị mất ngủ mãn tính, rối loạn chất lượng giấc ngủ
• Có tác dụng giảm căng thẳng, lo âu, hồi hộp, cân bằng cảm xúc
• Hỗ trợ điều hòa hoạt động của hệ thần kinh, giảm co giật nhẹ
• Giúp ổn định nhịp tim, hạ huyết áp nhẹ, tác động gián tiếp lệ hệ thần kinh trung ương
• Sử dụng lâu dài không gây lệ thuốc như các loại thuốc ngủ tổng hợp

Không chỉ là một sản phẩm hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, cao lạc tiên còn là liều thuốc tinh thần tự nhiên, giúp con người trở về trạng thái thư giãn, yên bình sau những giờ phút mệt mỏi.

Hướng dẫn cách sử dụng cao lạc tiên đúng cách

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp bạn sử dụng cao lạc tiên đúng cách và an toàn nhất:

Liều lượng và cách dùng

• Liều dùng phổ biến: 1-2 muỗng cafe khoảng 5-10gr cao lạc tiên mỗi lần dùng
• Cách pha: Hòa tan cao trong khoảng 150ml nước ấm, khuấy đều cho tan hoàn toàn
• Thời điểm dùng: Nên uống trước khi đi ngủ 30 phút -1 tiếng. Có thể uống thêm 1 lần vào buổi trưa nếu bạn thường xuyên mệt mỏi hoặc căng thẳng

Cách dùng cho từng đối tượng

• Người mất ngủ kinh niên: Nên dùng 2 lần mỗi ngày, dùng vào sáng và tối. Dùng 7-10 ngày liên tục thì giảm liều còn 1 lần vào buổi tối
• Người thường xuyên căng thẳng, stress: Uống 1 lần vào buổi tối hoặc sau giờ làm việc
• Người cao tuổi: Dùng liều nhẹ hơn, khoảng 1/2 muỗng cà phê mỗi lần dùng, dùng 1 lần 1 ngày
• Phụ nữ sau sinh bị mất ngủ nhẹ: Có thể dụng 1 lần vào buổi tối trước khi ngủ, tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi dùng.

Mẹo giúp tăng hiệu quả cao

• Duy trì thói quen ăn uống đúng giờ để cơ thể hình thành phản xạ thư giãn tự nhiên
• Không uống khi bụng quá đói hoặc quá no, vì sẽ ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dưỡng chất
• Kết hợp với tập luyện thể dục nhẹ nhàng, hít thở sâu, tắm nước ấm trước khi ngủ để nhân đôi hiệu quả

Những lưu ý quan trọng khi dùng cao lạc tiên

Cao lạc tiên là dược liệu thiên nhiên an toàn, nhưng để phát huy tối đa tác dụng và tránh rủi ro, bạn vẫn cần nắm rõ những lưu ý sau:

• Không nên dùng quá liều vì có thể rơi vào trạng thái buồn ngủ kéo dài, giảm sự tỉnh táo hoặc gây mệt mỏi ban ngày. Liều dùng tối đa không nên vượt quá 20gr mỗi ngày
• Cao lạc tiên có tác dụng an thần tự nhiên, vì vậy không nên dùng chung với thuốc ngủ, thuốc an thần hay rượu bia, tránh gây ức chế thần kinh quá mức.
• Phụ nữ đang mang thai, trẻ nhỏ dưới 10 tuổi, người bị huyết áp thấp hoặc trầm cảm không nên dùng
• Đậy kín nắp sau mỗi lần sử dụng, tránh ánh nắng trực tiếp. Bảo quản sản phẩm ở nơi khô ráo thoáng mát, nếu phát hiện cao bị mốc hay thay đổi mùi vị, tuyệt đối không sử dụng

Cao lạc tiên, với thành phần tự nhiên và công dụng an thần nhẹ nhàng, chính là lựa chọn lý tưởng để bạn tìm lại giấc ngủ trọn vẹn, nhưng điều đó chỉ thực sự hiệu quả khi bạn sử dụng đúng cách, đúng liều và đúng thời điểm.