Tạp Chí Sức Khỏe
8 Điều Giúp Bạn Sống Lâu Hơn 20 Năm
Nội dung bài viết
Theo các nhà khoa học Mỹ đã phân tích dữ liệu của hơn 700.000 người trong 40 năm và đã chỉ ra 8 bí kíp tuyệt vời được xem như là chìa khóa vàng để giúp bạn sống lâu hơn. Đặc biệt 8 điều này có thể được thực hiện ở bất kỳ độ tuổi nào trong đời. Chỉ cần bạn làm được bạn sẽ có một cuộc sống lành mạnh và tràn đầy năng lượng.
8 Điều Giúp Bạn Sống Khỏe Và Sống Lâu
Trong 40 năm nghiên cứu dữ liệu của hơn 700.000 người từ độ tuổi 18 đến 60 để tìm ra được những thói quen ảnh hưởng mạnh nhất đối với tuổi thọ con người.
Và họ đã phát hiện ra 8 sự thay đổi mang đến giá trị như là là một vị thuốc trường sinh.
Ngủ Đúng Giờ Và Ngủ Đủ Giấc
Nếu bạn ngủ mỗi ngày đủ 8 tiếng và ngủ trước 10h mỗi ngày thì có thể ngừa được rất nhiều bệnh lý khác nhau.
Ngoài ra việc ngủ đủ và ngủ sớm còn giúp tái tạo năng lượng và phục hồi sức khỏe cho một ngày dài phía trước.
Đặc biệt nếu được ngủ giấc thì bạn có thể phòng ngừa ung thư và trị được nhiều bệnh lý khác nhau ở người.
Quản Lý Căng Thẳng
Một cuộc sống lành mạnh và ít căng thẳng cũng như stress sẽ giúp bạn giảm căng thẳng lên não bộ và từ đó sẽ giúp bạn phòng ngừa được nhiều bệnh lý ở não bộ.
Căng thằng có thể xuất hiện nhưng bạn cần phải quản lý căng thẳng một cách hợp lý để không đặt quá nhiều áp lực trên sức khỏe của não bộ.
Tránh Uống Rượu Bia Đến Mức Quá Say
Rượu bia nếu được sử dụng đúng cách thì nó sẽ đem đến cho người sử dụng một số tác dụng tích cực.
Tuy nhiên nếu uống bia quá say thì nó sẽ gây hại cho sức khỏe não bộ và gan của bạn. Từ đó khiến cho tuổi thọ của bạn rút ngắn lại.
Tránh Hút Thuốc Lá
Thuốc lá khác với rượu bia vì nó hoàn toàn gây hại cho sức khỏe của bạn từ não bộ cho đến phổi.
Thế nên bạn cần phải bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.
Vì theo nghiên cứu khoa học hiện đại thì việc hút thuốc sẽ rút ngắn tuổi thọ của bạn.
Cứ 1 điếu thuốc sẽ rút ngắn 30 phút cuộc đời của bạn nên bạn cần phải tránh sử dụng thuốc lá.
Vận Động Thường Xuyên
Vận động thể chất thường xuyên, và đều đặng mỗi ngày sẽ giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Việc vận động thường xuyên sẽ giúp cho tim của bạn hoạt động hiệu quả hơn.
Từ đó nó sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Thực hiện thường xuyên và đều đặng mỗi ngày không chỉ tốt cho tim mạch của bạn mà còn cải thiện khả năng trao đổi chất giúp bạn có một vóc dáng đẹp và khỏe mạnh.
Theo nhiều nghiên cứu khoa học hiện đại thì việc vận động từ 30 phút cho đến 1 tiếng mỗi ngày sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tuổi thọ có thể dài thêm 30 năm.
Không Nên Sử Dụng Opioid Quá Nhiều
Opioid hay còn được biết đến là một thành phần đặc biệt có trong thuốc giảm đau.
Và nếu như bạn bị nghiện chất này thì tuổi thọ của bạn sẽ ngắn đi nhiều vì cơ thể sẽ luôn đòi hỏi một lượng opioid nhiều hơn và từ đó ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn.
Theo quan sát từ 700.000 người thì những người bị nghiện opioid thì tuổi thọ sẽ ngắn đi rất nhiều so với những người cùng độ tuổi.
Có Một Chế Độ Ăn Hợp Lý
Một chế độ ăn hợp lý và lành mạnh là điều quan trọng nhất để giúp bạn có được một cuộc sống khỏe mạnh.
Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể không chỉ giúp làm đẹp da, duy trì vóc dáng mà nó còn đem đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe của bạn.
Và cũng theo quan sát thì các chuyên gia cho rằng người ăn đầy đủ dưỡng chất và có hoạt động thể dục thường xuyên, thường có một cuộc sống khỏe mạnh đến 80 tuổi.
Có Nhiều Mối Quan Hệ Xã Hội Tích Cực
Nếu bạn sống và có các mối quan hệ tích cực trong cuộc sống thì bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và yêu đời hơn từ đó cũng có tác dụng kéo dài tuổi thọ và làm tăng cường sức khỏe của bạn.
Những mối quan hệ xã hội tuy không tác động trực tiếp đến sức khỏe của bạn nhưng nó lại tác động một các gián tiếp.
Tổng Kết
Chỉ cần bạn thực hiện được 8 điều trên trước tuổi 40 thì bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và giúp bạn sống khỏe đến tận năm 80 tuổi.
Ngoài 8 phương pháp trên thì bạn còn có thể sử dụng một số loại thực phẩm bổ sung giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh, một làn da đẹp và một mái tóc bóng mượt thì hãy đến với thảo dược THAPHACO.
Hiện tại THAPHACO đang là đại lý phân phối và cung cấp các loại thảo dược và dược liệu có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.